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笋中含有粗纤维，十几种氨基酸，可减少体内脂肪，炒鸡块、烧肉味道都很好哦！
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) H+ J" R/ c1 ?公仔箱論壇原料：土鸡 半只 烟笋干 150克 青红辣椒 各半个 干红辣椒 50克 蒜 2瓣: z9 W" F; x) e- s+ A
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调味料：盐 糖 料酒 酱油 鸡精 高汤（或水）公仔箱論壇; g, H# T: T! ?8 p3 h. D7 {1 @
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb, c, Y( A$ a2 e3 F
6 P$ @' G, i+ x* D7 d# }" [os.tvboxnow.com1 土鸡砍成小块，加料酒少许酱油腌一会，青红辣椒切条，蒜切片tvb now,tvbnow,bttvb) J8 L t( j( y, i" A: h& ?
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2 烟笋干用水泡4个小时，泡软以后漂洗干净，斜切成段
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3 锅中加油烧6成热，下鸡块变色后，捞出控油
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5 g1 ~' {/ z" ^% v6 t4 炒锅留底油5成热，加干红辣椒蒜片煸香，加鸡块，糖，酱油，高汤烧2分钟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v: L% n5 R. q7 ~
, V w$ d5 H5 n6 C) v8 h; j5 加青红辣椒，鸡精，炒匀公仔箱論壇8 z+ Y! K q0 v. v4 u9 v
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發表於 2007-12-4 12:04 PM
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