相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。tvb now,tvbnow,bttvb: s2 K0 [6 R" X6 O. i( O% [% ]3 g
# v3 o$ {9 G5 O* s; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {; ~$ ~) D' o1 ]3 k/ h5 L& ^
材料公仔箱論壇* q8 c& ^6 ~9 X2 X
銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
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: _0 @- w X6 x2 \3 p公仔箱論壇粟粉 上粉用5 I+ p7 t) \6 I) e. I0 j* a' ]
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乾蔥 2 粒 [切片]
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! E) h5 |! t6 V4 P公仔箱論壇蔥絲 裝飾用os.tvboxnow.com0 x$ |' M- x" Y: ~; \" Z1 Z
公仔箱論壇/ _/ n! W& I5 c& S
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製法
( V2 ~# N1 \4 V7 b1 S3 {公仔箱論壇1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
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' w( w ~0 c. i: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。tvb now,tvbnow,bttvb. H9 ?' r7 g! s! l( t: j
8 _: n/ x/ ?# Fos.tvboxnow.com3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。os.tvboxnow.com! q7 v' [6 Z; P0 r- _0 x5 l/ ~' z
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8 M6 K& d' ?. ?0 G& U. Wtvb now,tvbnow,bttvb調味
4 u* y5 `& w- K% D: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料：
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- Z9 H2 k4 l6 F- wtvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/2 茶匙，
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3 I w" m% b7 \2 C4 i& e5 Oos.tvboxnow.com胡椒粉
4 x, x2 X7 Q* ~公仔箱論壇
7 d5 V& F& n6 \6 Tos.tvboxnow.com9 M- Y+ g; t* Z) u- `% v# X) \8 i4 _
適量芡汁：os.tvboxnow.com2 E3 r2 T5 s" V8 K0 r" K2 O0 f" n
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茄汁3 湯匙，公仔箱論壇$ L3 e! E! N/ t6 ~' j
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可樂 8 湯匙，tvb now,tvbnow,bttvb6 f3 _: n! x f7 u+ Q- ?
5 i& V+ _0 b1 ros.tvboxnow.com粟粉 1/2 茶匙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G ]. \6 d) p; {- a9 ?* q
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糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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