100条女性必读健康小常识

100条女性必读健康小常识

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> > 1. 每周一次晨爱
> > 2. 在干净的床上裸睡（）tvb now,tvbnow,bttvb+ j2 n3 I& v$ p
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经os.tvboxnow.com& g1 Q% L9 o! ~9 U1 H9 W
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣& q* T8 {- ]. x7 h1 g
> > 5. 养成记录生理周期的习惯公仔箱論壇. W# X! n" n6 e. Y% g
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
> > 8. ML后去一次洗手间os.tvboxnow.com- Z/ s$ k6 e! g3 ^$ _. U4 M
> > 9. 贴身衣物不干洗4 D0 c' V) M( {% w5 P$ B; U
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着公仔箱論壇/ g. m/ m, u5 f6 T
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]5 F( f  i: A7 L4 T
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕tvb now,tvbnow,bttvb8 k# H! I) N) U* L  m: t2 p5 t  u
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫
> > 15. 定期检查化妆品的保质期
> > 16. 洗浴后一小时再化妆
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位tvb now,tvbnow,bttvb( V( I% u8 v. k8 q' _
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
> > 19. 染发频率控制在半年一次
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
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> > 蓝色题板' r0 d) ]6 ^/ A' w# f  O6 j4 F
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作tvb now,tvbnow,bttvb- m# w7 k8 o# x) l4 T  K2 V, k. ^2 X; @
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
> > 25. 不趴在办公桌上午睡公仔箱論壇5 K8 j: m( J: C$ P  I
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏, z& w& _9 ]4 u( I0 F' {
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部tvb now,tvbnow,bttvb7 ~. T. C, g$ e& q+ O$ u
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶! [9 d: s- l3 [$ M4 d( ?
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J& I$ D/ a" ^) }  D+ J. R
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射9 F3 _8 n+ M( }. g% s  b
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰+ p9 h; {0 x+ ?! Z0 b
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
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公仔箱論壇1 c' f" k, l. H6 n& P+ M2 }( J  @
> > 绿色题板
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
> > 42. 沐浴不超过10分钟; V! C( v5 `0 J" ?- ?5 y
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸tvb now,tvbnow,bttvb1 ?: Q, B/ P9 l4 y' m8 _
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
> > 45. 用冷热水交替洗脸6 T5 \# E6 P( ]( D& y# v
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水
> > 47. 定期清理冰箱
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房公仔箱論壇2 X; V0 M% V3 o" t. j
> > 49. 使用抽油烟机
> > 50. 晚餐时关掉电视机
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘tvb now,tvbnow,bttvb( T7 m! W: Y8 o6 s
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂tvb now,tvbnow,bttvb9 \6 s) Y' [: z6 I+ r" p9 H
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手6 w1 w  A' u% K" I, f. c0 ?3 {! l
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水os.tvboxnow.com0 U* L, ]% ~5 C6 q6 s( g
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室+ @" K  l: \5 r
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用公仔箱論壇) ~5 V1 F+ z, c# o* X
> > 59. 头发没干时，别急着入睡tvb now,tvbnow,bttvb3 [0 X$ Y2 y" w$ Q0 b
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩

> > 黄色题板
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者- W/ d) D! D$ {+ O' V
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水os.tvboxnow.com% ?( |8 S9 `$ {0 R
> > 64. 多喝酸奶6 C% m( `) d: P0 G( W0 J" T$ n; M
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
> > 67. 饮绿茶胜过红茶
> > 68. 重视早餐多过晚餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g) q: I$ z! W4 M6 I( ~
> > 69. 控制盐的用量
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水
> > 71. 经常嚼口香糖
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘公仔箱論壇. K8 P& Z  P# g
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕公仔箱論壇8 p3 y  ~1 ~' K: T, q" X9 y
> > 74. 每周至少吃一次鱼公仔箱論壇4 I3 R+ K: O5 F4 E# p$ }9 [6 [
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料os.tvboxnow.com; I" T! o7 R" y; L" d
> > 76. 不喝久煮的火锅汤
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒+ v) o' i0 c2 Y2 G2 D
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y: r. ]) g& F  q' e  |! _# i
> > 橙色题板
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
> > 85. 冬季少做户外运动
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单公仔箱論壇* X. Q0 e% [+ T4 ~
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时公仔箱論壇/ h- P  Y  j* C/ w& A! Z; D
> > 89. 运动前先卸妆
> > 90. 边看电视边做柔软体操
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
> > 92. 经常散步tvb now,tvbnow,bttvb2 e  ]- l  ?8 y. k9 Z5 _
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩公仔箱論壇+ G$ R" u4 Z. z% C
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
> > 98. 运动后休息半小时再入浴" p  i  ^: S2 I3 c1 n
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼os.tvboxnow.com  l  }9 e  E) f+ d+ I
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效

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