11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！
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% R; C, f( T6 a. L% w: C5 M哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。- ?8 }( t0 |5 X3 J5 ?/ y
1 T, }# Z% Z" y; x這11種降低膽固醇食物如下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m5 r3 N0 z. q, L/ {* t" r
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2. 大麥及其他穀物 tvb now,tvbnow,bttvb' } T. t9 K7 N' z- o6 z
3. 豆類 tvb now,tvbnow,bttvb- `/ L9 A6 Z' `/ G" k
4. 茄子，秋葵 b! I& y2 l' H* K; r4 S
5. 堅果 tvb now,tvbnow,bttvb' k+ n8 L" L- @& A6 S
6. 植物油
( \" H: O" c0 a5 R& m7. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果
; T e v/ N& M; o$ U; L7 Qos.tvboxnow.com8. 植物固醇強化的食物
0 [6 Z4 B9 F3 v4 G9. 大豆
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發表於 2009-12-25 11:35 PM
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