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過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
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編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
( H/ e' K, k8 T( u" d O, F15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）" B$ w, m! L+ n! K$ p G0 E) i
大腸包小腸 一份（582 Kcal）
/ O! e5 z9 L. K! w5 \臭豆腐 一盤（565 Kcal）
% N( n0 `( h9 ?+ F蚵仔煎 一份（516 Kcal）
2 ~. {1 p, |0 }- G# c& U2 k公仔箱論壇米糕油飯 一碗（515 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb# ]3 O0 P0 h8 [8 \# V$ T
炒米粉 一盤（510 Kcal）
4 H- L& [- \5 b1 x: \# P什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
* X! u/ |4 b. P. m+ |2 ^$ R麵線 一碗（415 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H' q# }9 N2 g6 ]* m
肉羹湯 一碗（370 Kcal）
" |5 }: d/ f: x' k q公仔箱論壇肉圓 一顆（324 Kcal）# E* Q* ~' \ D4 _# W% M
花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）
; Z7 ?3 d4 |- b$ l2 l1 B* F3 `烤玉米 一大支（315 Kcal）
( o+ ^3 |* ]; s# I, s5 Q6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。碳烤香腸 一根（295 Kcal）5 F- A6 j, O8 u+ g! S# K8 ~. G
潤餅 一條（225 Kcal）
, `9 L0 O, l6 R7 x" l公仔箱論壇蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
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3 Q( p2 L" ]! k9 o% f: G公仔箱論壇圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供 t4 [' z) n9 i+ s( S8 x3 R. v" z
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/ s1 \3 Q D# A/ Cos.tvboxnow.com牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
O/ c, _ ~ [( v+ M. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
0 k& @( G3 e6 ctvb now,tvbnow,bttvb玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
8 A; }) L* g P* b& |: d+ t& @" y; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
$ M8 e; p c0 Fos.tvboxnow.com另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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