$ f |7 I; T& ]4 Btvb now,tvbnow,bttvb貧血頭暈怎麼辦？不只吃純素易缺鐵性貧血，４類人也是高危險族群。
! |/ z( ]# G" m1 E& _, r2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 \' Y; c# ~; Z& Y* {$ O' [$ W( b
0 x3 Y* q5 O( B; Kos.tvboxnow.com許多女性飽受經痛之苦，如經血過多，常引發缺鐵性貧血，國健署調查發現，每100名19至44歲女性中，就有14人有缺鐵性貧血的問題，會出現頭暈、臉色發白、疲倦等不適症狀。營養師建議，貧血女性應多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等高鐵食物。避免缺鐵性貧血！純素飲食者需注意攝取家醫科醫師黃農茵表示，「鐵」為組成血紅素的必須元素，而血紅素則是組成紅血球的重要物質，紅血球將氧氣運送至全身供細胞代謝，一旦血紅素不足，就會影響紅血球正常功能，導致組織器官缺氧。黃農茵列舉缺鐵性貧血5大常見原因：
3 [5 G3 k5 y5 R( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▸1.飲食不均衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L7 _) y9 `; _: w4 q; G/ o3 g
▸2.鐵質吸收不良導致血紅素缺乏足夠製造原料。$ v1 M9 X. ~6 D; y
▸3.月經量過多。
a* y$ [1 h5 A▸4.腸胃道內出血。tvb now,tvbnow,bttvb% w6 ?4 }* z+ ?9 H# X" C
▸5.嚴格純素飲食者（易因鐵質攝取不足）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C. P- {, F0 c$ H
6 `5 z. \' f6 x# V/ ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- V1 J1 {% X% q: g0 y& `' d+ V: H2 g
 os.tvboxnow.com2 u: Q1 K( S& c9 p1 b9 s9 C
9 W. ?8 m) f: P0 x1 T9 S
圖／取自NOW健康
1 L7 M) U5 U* {- r8 r$ X4 \
' {% r$ V3 E5 q6 [. V/ ktvb now,tvbnow,bttvb
6 [' Z( c8 c) t" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療缺鐵性貧血，嚴重者會採注射型鐵劑治療缺鐵性貧血上，以補充製造血紅素所需的鐵為主，黃農茵說明，鐵劑可分為2價鐵、3價鐵。2價鐵在腸胃道的吸收較不易受到食物影響，但副作用較強；3價鐵副作用較輕微，接受度較高。os.tvboxnow.com' z- N' h* l4 x! m
黃農茵指出，大部分缺鐵性貧血患者都會採用口服型鐵劑，來補充鐵質。注射型鐵劑則適合病情較嚴重、洗腎病患，或有腸胃道疾病、腸胃道出血導致鐵質吸收效果差的患者。
0 q4 d- w3 s2 m9 B4 ?+ ]: @tvb now,tvbnow,bttvb值得注意的是，過量補充鐵，可能引發嚴重副作用，例如：黑便、嘔吐、噁心、腹瀉等。再者，口服液態劑型，應避免觸碰到牙齒，以防止染色，影響外觀。tvb now,tvbnow,bttvb& N- u6 r( w3 M5 M
# L5 d! @' \1 B% U; W
os.tvboxnow.com4 |! K" U/ C h9 ^
民眾服用鐵劑時，遵守5大原則效果更佳民眾該如何正確「補鐵」，黃農茵提出5大原則：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m0 t/ B }$ ^9 j7 Y
▸1.儘量在空腹或餐前1小時服用，避免食物干擾吸收效率。
* X8 v$ [$ A8 h4 @ D) C公仔箱論壇▸2.服用鐵劑時，務必避免喝茶、牛奶或穀物飲料。
4 M2 ?; }' @9 R7 o; R公仔箱論壇▸3.服用鐵劑時，應錯開鈣補充劑，以免干擾鐵吸收。os.tvboxnow.com1 i* _& @7 j- j5 s* n
▸4.原本持續服用含鐵保健品，則需停止使用，以免過量攝取。
# f7 z) j$ M& C- S4 ~▸5.服用鐵劑時，建議合併服用維生素Ｃ，幫助鐵質吸收。4 H5 D' b7 f4 K4 a; O' p: K
另外，北醫營養室主任蘇秀悅提醒，缺鐵性貧血患者應依照醫囑服用鐵劑，不可任意停藥。平時多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等含鐵量高的食物；如素民眾應多攝取紅鳳菜、紅莧菜、九層塔等鐵質含量較高的蔬菜。
+ H. s6 x `/ T m3 m2 htvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2023-2-12 02:45 AM
| 