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, h b! i1 m; |8 d U. f, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n% D4 N! r3 Z( L2 ~8 t) Q7 @0 r
+ a, @7 a3 e- c/ W' ~4 W$ n/ _tvb now,tvbnow,bttvb食材(1人份)
: [' S1 B" O0 a6 Dtvb now,tvbnow,bttvb蘑菇.....1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B/ P7 @$ I. t" w) i" C" I0 r6 y
蒜末.....2粒8 H, |, `: J2 I
雞蛋.....1顆8 {$ Y$ @ Z/ Y! l- N' R. h
洋蔥.....半顆
- d/ {& R6 z' k8 A雞胸肉.....半片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z$ e6 b6 @5 W6 K4 \' k
全麥麵粉.....2匙
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調味 {1 Y! K" w, Y5 c0 N. p6 G
鹽.....半匙
' k9 p k7 J5 j9 t1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油.....1匙tvb now,tvbnow,bttvb9 B# H7 M2 s+ g" X7 S
辣粉.....適量
6 q/ f; X6 k; c* ^+ i' Q4 Ztvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒.....適量
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做法
1 o8 n- |0 q; q2 ^os.tvboxnow.com1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
* B' m2 z7 R/ t ?" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" k2 P; e. p" ]5 V# F5 e
2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成+ L4 l% }% L$ Q8 ~- d
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2 X/ Z$ F/ O5 E- p; C" i公仔箱論壇Tipsos.tvboxnow.com, k8 o, }4 {+ \, C' m, C7 q
可單吃或沾蕃茄醬吃。& Q. M- b# u5 }7 a4 u5 m
3 y/ J7 h0 p/ P) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實驗了烤與煎吃起來不會差太多os.tvboxnow.com4 I' k7 ^/ Y5 S6 h+ N* {8 _
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煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
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內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
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整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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