材料：
9 C3 |/ C0 X, r9 j0 Z, R公仔箱論壇薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
6 {/ e9 E, C( d1 _5 X8 U3 ntvb now,tvbnow,bttvb
* |9 x7 c' b0 S* ~# u3 \- P) w/ m/ w% Q, S$ y- O
做法：
2 K3 }# T/ M% ^5 c; X0 R公仔箱論壇1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
* `2 P: j7 D9 ^2 l% Z0 E8 ~
& K. f- A- x N公仔箱論壇2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
# J( Z# w, w# A: W' C" itvb now,tvbnow,bttvb
( u8 ]7 x( J: n, Ntvb now,tvbnow,bttvb3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A5 f& s( L2 T/ g9 [% w) O; m2 Z
; t* H; Y0 b& ?( \2 R公仔箱論壇
2 @% O8 z- S1 Y【營養重點】：0 a4 u R4 h# S& t0 M9 [0 s
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u& x% T! U. a) i
7 P1 A! S1 p8 U+ J, M2 f* k# c+ A
公仔箱論壇! B) T# z6 k% [& w9 u. ~9 l6 v
營養價值：
9 O7 h3 ^" @* A. F( @9 `● 熱量 525.7大卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a' [* i8 U0 k2 [7 O6 V
● 醣類 99.3克
; o" g5 C4 f0 C7 V● 蛋白質 23.1克tvb now,tvbnow,bttvb* k. E3 C& w/ n
● 脂肪 4克
8 ~) ?: {: X7 Ktvb now,tvbnow,bttvb● 膳食纖維 8.9克os.tvboxnow.com- n" d; N% _% u) D/ \) B! ]* j3 @
|
發表於 2015-11-11 04:43 AM
| 