十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:
1绿茶 (GREEN TEA)
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。公仔箱論壇) a6 l: N9 z# d+ r: Y4 I- }% r
-预防心脏病 tvb now,tvbnow,bttvb) G# h+ j' F6 R) k
-用来漱口可防治蛀牙 tvb now,tvbnow,bttvb* I. _. P5 ~  k3 S
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2三文鱼 (SALMON) ) b& K  s- f1 O9 T. ]* K
-含有OMEGA-3S脂肪酸
-可防治血管阻塞 tvb now,tvbnow,bttvb& @) O0 l. }$ Q3 J
-预防脑部老化例如老人痴呆症
-降低胆固醇公仔箱論壇. x9 s) O0 E( R  b/ V; f3 C

3菠菜(SPINACH) 公仔箱論壇: a. H. [3 N. z! }( b/ a3 k8 Y
-含大量铁质及叶酸
-可防治血管疾病及心脏病
-保护视力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M0 {9 F( y& x3 j! ^% m7 J
-热量低 $ k. y, W% U# x" i
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4西兰花 (BROCCOLI) os.tvboxnow.com- R4 G- R$ D% L" h) f  V
-含丰富胡萝卜及维他命C
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。
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5蒜头 (GARLIC)
-防治心脏病
-降低胆固醇 tvb now,tvbnow,bttvb9 S1 n( O9 z- T& H: ^! t% @
-杀菌

6红酒 (RED WINE) 0 y6 P% L& H0 f  Y. [
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇
-减少血管硬化 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J" O  C- T1 L
-喝小量对心脏有益 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _6 V$ a, {1 v6 t* c( I+ ^
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7西红柿 (TOMATOES) 9 C% ^+ ]  M1 E2 W! K$ H
-含有具抗氧化功能的红西红柿素 tvb now,tvbnow,bttvb! z: P. _' s9 |
-防治前列腺癌 tvb now,tvbnow,bttvb4 _) k4 g: v  a( k* s4 a  y
-防治与消化系统有关的癌症公仔箱論壇% r) A- L& D# Q( Y* d
-有丰富维他命C

8果仁 (NUTS)
-含丰富维他命E os.tvboxnow.com: u5 h3 C* r- S# W! H$ R/ \
-降低胆固醇 ! b& i) K9 A$ Q; F
-预防癌症
-含甘油三酸酯，预防心脏病   @* D6 V* i; |3 u

9燕麦 (OATS) / r- ?" q3 ]  P% ^, |6 i
-降低血压 7 P0 v- i$ o- ^4 o5 S
-降低胆固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h. T6 ]" ~! ^+ t8 }- V( ?
-防治大肠癌
-防治心脏疾病
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10蓝莓 (BLUEBERRIES)
-抗氧化
-预防心脏病
-防治癌症公仔箱論壇+ Z! g* B6 w4 _4 q7 q. ~/ S
-增进脑力os.tvboxnow.com! w* D3 e" B3 n, Q8 [. P1 w
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十大垃圾食物:tvb now,tvbnow,bttvb& k+ R' a, a. h2 l) X3 ?* _
一、油炸类食品
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) 2 k4 w7 a" j# ]2 ^1 s" h
　　2、含致癌物质
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性
二、腌制类食品公仔箱論壇. V& ?4 Q) w; p/ c
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `- N1 J1 q* C! ^' P
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）公仔箱論壇6 J! W& s# n6 M7 ]8 n( e
　　3、易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担） tvb now,tvbnow,bttvb, K, y7 g$ n& O# q% D
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
　　2、严重破坏维生素
　　3、热量过多、营养成分低 ; T: s. r4 m6 z9 L' |
五、汽水可乐类食品 8 q  o& h, g: h+ G5 _
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙 - r* F; i% d( h+ U  U
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）公仔箱論壇' L) K- I9 B6 v: d. ~
　　2、只有热量，没有营养
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）公仔箱論壇& K6 v2 s, J9 V2 c
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性
　　2、热量过多，营养成分低　 3 {) v" a! ~; B0 j6 l! {$ \
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） os.tvboxnow.com7 P4 ^  D0 s" p
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） - t0 q2 T5 t$ \& G9 O% R% f$ O
　　1、含奶油极易引起肥胖
　　2、含糖量过高影响正餐
十、烧烤类食品
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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