公仔箱論壇$ t/ t# _6 ^6 [% d" z6 l( s
腳抽筋, 抽筋, 膝關節, 大大, 用力各位大大..你們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法os.tvboxnow.com0 ? I$ R3 R4 e; a9 p8 b d' K4 t
, f0 c5 l1 ^2 h% z2 F( _小腿抽筋：
6 x" a. i/ x+ B; ~- @4 Q; B3 j- Z6 q6 t9 M
大部分發生在腓腸肌的部位，這時可以用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，使腓腸肌盡量伸直，然後按摩至復原為止。
) `& B9 h# C/ j2 W5 @/ r/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. {- m2 G9 v! c- K6 q1 U- e) R大腿前面（股四頭肌）抽筋：
! W+ }! ^( c- W9 ~. vtvb now,tvbnow,bttvb, y& e1 C- Q0 B- }/ \+ B
輕輕用手抓住腳踝，將小腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。其實改善最簡單的方法就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣，但記住當要站立時，頭要下鉤，弓呈貓背，慢慢站起來。
- I% [: M0 L, m- n! s" D: ^/ Q/ P" Z' t V1 F
大腿後面抽筋：1 e( T) B0 B }, r4 m: }
tvb now,tvbnow,bttvb$ V+ C6 Y+ [: K, U u
盡量將腿往臉部靠近，如身體住下彎但保持膝關節伸直，使大腿後側能以伸展。
+ D- G! ?( [3 p2 d: {9 Q6 vos.tvboxnow.com% K% r G+ j% e- ~
手指抽筋：公仔箱論壇) ~2 g5 N, @% I1 [$ I
tvb now,tvbnow,bttvb- q6 Q& s* [% O: X3 t/ F6 n {
用力握拳，再迅速張開，再將手指往後壓，如此反覆做，直至恢復為止。
/ f/ @: d/ L& M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X/ p3 f6 e5 Q `: o! `
手掌抽筋：
' q$ U" z: S8 x5 Y2 E! R. d公仔箱論壇
4 [! r: ~1 r& H/ s6 j) R' S ~tvb now,tvbnow,bttvb將兩掌相合手指交叉，然後反轉掌心向外用力伸張；或是用另一手握住抽筋的手掌將手指用力後彎直至復原為止。公仔箱論壇% Q1 ~( D$ [7 m- ~& f1 N! I. ^
+ \2 G4 {) t7 }) b6 n公仔箱論壇上臂抽筋：
& D- R& `4 j- i( T& Atvb now,tvbnow,bttvb6 _1 E. W& N& G( [2 G" q
握拳然後屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。tvb now,tvbnow,bttvb/ |* D! p) X5 K, Q) I, _0 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q$ {/ j( M1 |/ v+ X
足趾抽筋：
$ P1 N- ^9 j0 x1 ?& e公仔箱論壇( z# f% U6 t5 j; i; ?* B1 h
可以用手握住抽筋的足趾，用力往相反方向伸展，或是將抽筋的足趾抵於另一只腳的足後跟，然後用足後跟壓迫足趾。
9 R9 Q, G p/ P `) N" {os.tvboxnow.com
0 p; L7 D, z, I! Jos.tvboxnow.com【原編者】以上這幾點..在我睡覺時..不會讓我疼太久..再補充一點..有些人是因為鈣不足..也會抽筋喔。tvb now,tvbnow,bttvb: T/ q+ }. a. V! W& j+ d7 D) {' H
|
發表於 2011-3-8 07:59 PM
| 