玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：os.tvboxnow.com/ @6 ~* v, i9 q
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原料：1-2根新鲜玉米棒
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) I. V) U" e, m8 D; Rtvb now,tvbnow,bttvb做法：
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$ V; t( V3 b6 p9 k( J* ltvb now,tvbnow,bttvb1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
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2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可os.tvboxnow.com0 r6 v' k1 g0 r* Y) P- g) t' H
6 f7 v- a& }& ~/ c6 @0 s公仔箱論壇食用方法一：; z' [( L1 q3 z( Y
' ]# d1 B) W+ w7 l& V1 \公仔箱論壇去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。
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/ r0 z, ]: ?- ?7 c* U6 c; k2 f1 q公仔箱論壇减肥原理：os.tvboxnow.com1 ^9 U2 g' `/ G
0 @5 q b* W2 ^1 N2 z' b每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。tvb now,tvbnow,bttvb( ^% K* t! q5 c$ n
* ^4 K3 _4 ?4 k8 m2 }+ W食用方法二：
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* w2 W) r P4 \% N0 r3 L: |公仔箱論壇把煮玉米的水当开水喝。
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8 M* @7 B& d0 j& f; b- H) S7 {3 ~os.tvboxnow.com减肥原理：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \. b' q# p+ D0 b$ N
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玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。" h' ?8 A D) Q
/ Q5 @ t, L, d. j% x$ Eos.tvboxnow.com何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。$ } }+ o. g) I9 ~6 h: E
7 T* F) L+ I, M1 m在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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