玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：公仔箱論壇- p; |2 m! {% o$ y
7 z' x5 b' F9 Y/ P: G原料：1-2根新鲜玉米棒+ Z3 ?6 c7 P- T% Z% g8 b, n" U( C3 m
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做法：
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1 O2 h5 k1 ^* Htvb now,tvbnow,bttvb1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。os.tvboxnow.com7 w6 `3 K, Z% A# Z u
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2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
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5 P0 N+ |! D* x5 z+ y$ ytvb now,tvbnow,bttvb食用方法一：os.tvboxnow.com3 f- D- Q( L$ J0 U4 t
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。
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, X) F4 }9 n. |% `; g4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。减肥原理：公仔箱論壇5 ]& ?+ H1 k. v
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每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。5 j1 a; ^6 ^+ U% K7 v
3 K' q4 F1 d9 D7 \tvb now,tvbnow,bttvb食用方法二：
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把煮玉米的水当开水喝。
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玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。公仔箱論壇4 f% r0 ?9 ~6 R! T5 J# Y
3 F7 c# d0 p1 `4 {5 q何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。公仔箱論壇+ \4 Z4 b: b. R; E& M
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在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。os.tvboxnow.com7 I! \+ ^/ T# w6 F' g& B8 N R
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粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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