綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。os.tvboxnow.com0 R$ A! ^: w1 e2 o4 h
而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。1 v3 h0 U: g1 G5 g. [$ h( L
第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。
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蒜頭價廉物美殺菌高手4 D. Y( E8 o0 w- P& w* Z
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西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。os.tvboxnow.com9 @7 j6 P" y& C+ T
第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。tvb now,tvbnow,bttvb3 ?) w9 B6 _/ n" L. c
第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
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| 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） |
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
3 R; \! o- Q. _: J- N/ ~* H‧預防心臟病 \: F2 r" h/ T+ G9 C
‧用來漱口可防治蛀牙 6 S z7 O- W7 n- o) W! L6 O
| ‧含有Omega-3s脂肪酸
; ^4 J- v: t: ^4 O公仔箱論壇‧可防治血管阻塞
2 e! d$ Y* d3 L* l9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防腦部老化例如老人癡呆症3 A! @% R( Q2 e
‧降低膽固醇
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| 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） |
‧含大量鐵質及葉酸
% A5 s4 A8 z( n, e0 Y公仔箱論壇‧可防治血管疾病及心臟病tvb now,tvbnow,bttvb K+ S- s7 A8 }1 d
‧保護視力
5 s) S) H- X; H' h+ Y公仔箱論壇‧熱量低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o, X' x& z, R9 @2 Z* n& f* l$ ~
| ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
1 K) b% v) s4 Z; }# {* Ros.tvboxnow.com‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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| 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） |
‧防治心臟病公仔箱論壇9 Y% c' I6 x/ d
‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb& I s4 K3 ^# i2 k: Y, A$ G
‧清血
, _4 L( ~9 p0 O* N: J2 Aos.tvboxnow.com‧殺菌
9 F* U& `" _8 Z4 j3 f7 j9 g, Vtvb now,tvbnow,bttvb | ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
1 J) N# W% \4 x) e+ f- D! O6 i. s6 {1 I‧減少血管硬化
$ C) H5 e/ b3 d( q1 ?6 x% [. f公仔箱論壇‧喝小量對心臟有益
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| 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） |
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素tvb now,tvbnow,bttvb( ~0 O+ H S) O4 o, Y
‧防治前列腺癌tvb now,tvbnow,bttvb" h" @3 h3 n# U5 J9 U/ ^. C+ z
‧防治與消化系統有關的癌症
4 {" T4 |+ N7 ?, y8 s( l% }‧有豐富維他命C
' R G8 A: @8 @4 ]2 b. atvb now,tvbnow,bttvb | ‧含豐富維他命Eos.tvboxnow.com( G) X/ s) c$ f4 M
‧降低膽固醇
' w- ?2 U* G; T! i5 f‧預防癌症公仔箱論壇& F6 D2 A: l0 r. q- i8 q1 ?4 w
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 , E2 w9 X0 E& { E
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| 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） |
‧降低血壓
3 c5 ~. R' U1 k" V" F0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇
7 q) x, X0 l6 @8 y* f# Q公仔箱論壇‧防治大腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R1 S. _( ?+ n( t4 v+ M
‧防治心臟疾病
, d# D4 A& H; }* ^. p) y) n公仔箱論壇 | ‧抗氧化
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‧增進腦力
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發表於 2008-7-25 08:06 AM
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