綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。
/ E% I! E2 p0 ]: J/ ~而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。0 {0 t. T% u& X' {
第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。 tvb now,tvbnow,bttvb5 U& z; d& ]' |
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蒜頭價廉物美殺菌高手
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西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。
) H1 Y0 h3 o& l0 @os.tvboxnow.com第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。
7 K) l1 v- a, b3 |/ r0 jos.tvboxnow.com第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
( V1 x: f" c! F K* K5 H | | | | 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） | ‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
! p5 ]% k! M) C‧預防心臟病公仔箱論壇' a4 \0 v- X6 C0 p
‧用來漱口可防治蛀牙 os.tvboxnow.com: o0 b# } O, r4 j; K9 B
| ‧含有Omega-3s脂肪酸
. S, q( E( ~3 Y9 e公仔箱論壇‧可防治血管阻塞
) M8 j& W, q+ \& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防腦部老化例如老人癡呆症公仔箱論壇9 d. W* y( g9 c" C6 e O, ^- H
‧降低膽固醇
! j' s8 g$ F0 x* t- c公仔箱論壇 | | 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） | ‧含大量鐵質及葉酸tvb now,tvbnow,bttvb9 e1 b; ^$ X. m& w9 w# h g
‧可防治血管疾病及心臟病
3 k1 d) v) d8 R6 ?) M公仔箱論壇‧保護視力; b5 k& g, ^8 d8 F8 y {
‧熱量低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N9 ?6 |; t m4 ?% B
| ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
3 W" t. {. t7 S' H) rtvb now,tvbnow,bttvb‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 tvb now,tvbnow,bttvb" N, u# R- }& X
| | 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） | ‧防治心臟病
; i( ?& \! Q( ~6 L) v. m‧降低膽固醇
2 W0 N: E7 h: _" m3 Qtvb now,tvbnow,bttvb‧清血
7 C/ j0 S8 G( n4 L0 B* @8 K‧殺菌
v% Z# j# m# q! r5 Z ^6 Jtvb now,tvbnow,bttvb | ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
* b) L2 P5 v( k& f, r) Ios.tvboxnow.com‧減少血管硬化公仔箱論壇; J2 n a3 F! r$ F$ E4 ]
‧喝小量對心臟有益# n! ]* O5 Z8 Y. E
| | 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） | ‧含有具抗氧化功能的紅番茄素公仔箱論壇( B0 G5 A/ P( t3 W, k
‧防治前列腺癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @. W# k3 Z) f# t, \# d8 f
‧防治與消化系統有關的癌症
7 {$ Y+ n# T/ o8 F: ^os.tvboxnow.com‧有豐富維他命C
2 M& e, J: H7 T) y9 ] | ‧含豐富維他命E
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- J# [: r& y+ z4 F, U" \tvb now,tvbnow,bttvb‧預防癌症
' P. U; e3 V" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 公仔箱論壇0 z/ ~& S4 m9 }9 K) f' _
| | 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） | ‧降低血壓os.tvboxnow.com; a- h& V! G) [( Z" r4 a5 O4 g
‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T3 k% ?! [% Z# K
‧防治大腸癌
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| ‧抗氧化os.tvboxnow.com3 [8 k6 _7 U3 l# d( {) d
‧預防心臟病公仔箱論壇7 k6 p9 ~ @0 C. G. N2 c9 S( |& w
‧防治癌症
( q2 S9 E- o* b! z* vtvb now,tvbnow,bttvb‧增進腦力
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發表於 2008-7-25 08:06 AM
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