復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。
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冰凍肩發炎 病程有別tvb now,tvbnow,bttvb- W, V$ s! B1 U5 [
7 ]2 B4 Q9 W7 M復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。tvb now,tvbnow,bttvb" H) O# h3 w: o0 L
0 ~3 t: Y5 L% z6 p9 e/ @" d9 h! r治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。
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沾粘拉開 靈活動恢復! n, E6 Y* A; m2 X3 f$ U( i3 B
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除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。$ I% l3 U8 K+ c7 }( s1 M
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' {$ |' l, r0 h$ U/ Q' I曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。公仔箱論壇' [+ a5 B/ s9 @6 g( ^: O6 x3 _- \$ _4 \# Y
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《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡公仔箱論壇" g* f( @3 N5 E W4 W8 J. Q6 `
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; X6 w1 _0 v. ?! _: n公仔箱論壇1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。
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' {' Y! r6 B) K1 X2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：- ?4 a6 Q; Y+ B
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3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。
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% L, k8 x$ F1 Mtvb now,tvbnow,bttvb＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。
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% f, s- k' r C6 Y. S! g: e公仔箱論壇《毛巾復健操》：居家自主運動
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# R# Y$ ^, B0 [5 E/ K: _1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M( @) {/ l/ i. I
" g8 M& T8 c. Q8 x$ k0 Q. Y( q& Mtvb now,tvbnow,bttvb2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。
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) M% l0 {6 x6 N3 o0 w7 M% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。tvb now,tvbnow,bttvb. j$ X4 p6 d( S, X6 E1 r( D% U
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＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。公仔箱論壇1 m4 R, ]$ E6 L% a% R3 ^
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【醫師小提醒】：
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五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。os.tvboxnow.com7 w5 n2 l/ q6 h$ d% n. m
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發表於 2014-6-21 07:55 PM
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