【材料】：
- X3 J) v1 v1 h# ?4 D* n' qos.tvboxnow.com1.米 飯：220克。
$ v1 K- {# H6 `3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
2 |. `. _, n3 y1 I) z3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
( L( G& r. P5 `! j: utvb now,tvbnow,bttvb4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。公仔箱論壇) R$ f. _/ n0 K% x, L: C; q
【作法】：
# |/ E5 y' E3 Q% j8 _公仔箱論壇1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
" J. c: g E/ M0 Q% d0 e' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。tvb now,tvbnow,bttvb' D) ^; Q+ i2 U. |. P \, T
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。tvb now,tvbnow,bttvb, ^, f& o; m7 z$ Y" U; p
【其他】：
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) x! _# T+ q* r, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質 23.3 g
+ ] D) `2 [' w2 `. R3 `( u" `公仔箱論壇脂質 35.1 g os.tvboxnow.com# @5 O: N1 \. y% i
醣類 108.6 g tvb now,tvbnow,bttvb( l1 h6 _. w6 [0 n
纖維 1.9 g tvb now,tvbnow,bttvb% K& n" P0 @: |: {( j
灰質 2.2 g 7 X4 h: ^0 V/ |- ^
鈣 73 mg
+ M, N( i, j7 K4 x3 o" v磷 375 mg
9 g! T4 L2 u! M% @鐵 3.1 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \8 z0 r3 a3 w4 W
維生素A 4120 IU
, R S/ l2 D9 a" Y, B公仔箱論壇維生素B1 0.54 mg tvb now,tvbnow,bttvb; ^( j" g' y- @4 W
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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