失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。, H6 t/ P2 i1 `1 Z+ ?
( |9 |3 o- W% X# e2 H( Q. X台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。4 }5 z! ^. c. S
【長期失眠影響工作】
& x% ]6 L: T$ ftvb now,tvbnow,bttvb特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。
+ s5 ]. [$ {( f1 c" Ttvb now,tvbnow,bttvb中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。
( |0 k& I$ C( n/ y( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【失眠困擾5大證型】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M# H+ s. B! D; Y" p- j! [0 A1 y
虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。公仔箱論壇9 \( U: y; z% T6 o2 x( N) V, Q, a
肝火：生氣氣到睡不著。) D8 D t/ M5 |$ c# D" b( `- @
膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。4 Q: v; ]1 W) L Y% [
膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。
- M6 [' ~! }9 s9 l$ U" K8 U腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。os.tvboxnow.com5 F2 g8 |/ y- j# [# a/ j9 C
【助好眠5大食物】
/ u- L' x$ }# z- F( G1.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。
8 U1 P2 r E& N公仔箱論壇2.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。公仔箱論壇0 d/ k U# e$ F2 h0 o
3.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c3 X* ^6 U% Q- c5 Y* O6 v
4.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。公仔箱論壇( \( A: B% c- J# a6 d4 D
5.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。os.tvboxnow.com4 s* M/ O9 M( Q F" D, F
《中醫藥膳助眠DIY》
& j: v2 I" z+ l5 ]) f7 ttvb now,tvbnow,bttvb1.百麥安神飲：
. L1 i0 R$ x. m' W. g# c v材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。公仔箱論壇& O4 k6 w" m' P3 Y- f
做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。
( c& {0 A* _0 ~% [2 R( h8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。tvb now,tvbnow,bttvb* g W- \& o( u3 b. n. f/ @; Y
2.龍眼冰糖茶：
2 W6 U& c. ^- \材料：龍眼肉25克，冰糖10克。
( J. J3 a7 ~! r0 R+ R6 A* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。
5 g& r% d9 z4 K2 t4 c功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
| 
