【材料】：
( y9 a( }; l. v7 j" O, ?os.tvboxnow.com1.米 飯：220克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i+ z6 K% w! T' p4 E
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V$ ]0 D% e5 w( E1 J3 H
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q- G+ K( y0 y1 P* O
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。# }6 i& w5 I. \2 |& g8 p" E
【作法】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i/ e% k: P5 a8 T
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。tvb now,tvbnow,bttvb7 P2 r% F6 m) n) ` {4 z, Y
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
1 u. V$ z8 a5 i' T* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
9 R0 N7 N( U; ~: y2 t) S% K公仔箱論壇【其他】：
8 x1 @, l, f( ~0 o& ^公仔箱論壇熱量 814 Cal 公仔箱論壇3 c! D+ e7 Z" @* _
蛋白質 23.3 g
! K7 O9 h9 W- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂質 35.1 g : L2 J4 q- X! ?3 J
醣類 108.6 g
) u5 d: q: s Y9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。纖維 1.9 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }- |; p% W) h) {! p
灰質 2.2 g
/ w) O5 l$ [1 D4 f/ N& D. ^) ~3 v公仔箱論壇鈣 73 mg
. W3 c6 p5 F9 q4 @1 C& H( N; a7 K& T磷 375 mg
& U# h1 O1 q3 G7 f) _' t鐵 3.1 mg
3 b# T# D$ D$ [) A: ~ W維生素A 4120 IU
: W/ z8 G6 c8 W f; g' f; ~7 S公仔箱論壇維生素B1 0.54 mg
5 K% F; @# W" k維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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