大家都知道，人每天除了正常進食之外，還需要補充1200—1600毫升水分供給機體需要。身體) }; [& I% J) ?7 Q
內水分不足，就是脫水，特別是夏季，在大太陽下曬了很長時間，會體內水分大量流失。( _+ v9 _, r, ^7 s6 {& \# C
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脫水會出現以下症狀：輕微脫水會有口渴、尿液變少、尿液顏色變深，皮膚、眼睛、嘴唇、舌頭/ P( S6 K2 R) k2 L1 l
乾澀；嚴重脫水則會頭昏、頭痛、手腳無力、皮膚蒼白無彈性，呼吸急促，心跳加快，嗜睡甚至
; R3 N0 _7 x5 n! o7 B公仔箱論壇 躁動不安或神智混淆，嚴重時甚至會致命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a5 Q7 _& \; G
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預防脫水的最直接方式就是多喝水，補充水份，醫學專家建議，每個人每天要喝八大杯水，也就
, n! X5 g4 d* {- _$ ^ 是當於二瓶 1000cc的寶使特瓶裝礦泉水。 最好能夠在手提包裡放一瓶小礦泉水，感到口渴時隨os.tvboxnow.com" m. |& S( x2 p% R) _
時來上一口。
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消暑利尿的綠豆湯，是很好的選擇。還可將 100克綠豆與30克金銀花放在一起，水開後再煮5分tvb now,tvbnow,bttvb0 c! w; T1 a1 m9 t- \) P1 ]+ I+ F# e
鐘飲用，防暑效果最佳。此外，具有同樣功效的酸梅湯、綠茶等也不錯。
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排汗時，電解質如鈉、鉀會流失，可以飲用運動飲料補充，維持體內平衡。
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2 l R0 O( `" x0 j, t6 b整天在冷氣房的上班族，可搭配喝綠茶，除了補充水分之外，還可以預防電腦輻射線。
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文章來源：中華健康網 |
發表於 2011-8-16 03:22 PM
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