綠茶小記os.tvboxnow.com: L2 I2 {3 ^0 r q; N
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目前亞洲區最流行的飲品，除清水以外，茶是全世界最被廣泛使用的飲品。
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" U. g7 G0 _5 R: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅茶經過發酵，但綠茶卻沒有。English Breakfast、Orange Pekoe、Ceylon Tea、普洱、壽眉等是紅茶。 龍井、碧螺春、日本綠茶等屬於綠茶。半發酵的茶有茉莉花、鐵觀音、烏龍等。 研究發現綠茶有抗癌作用。 綠茶比紅茶含較多茶多酚 一種抗氧化劑茶所含的茶多酚主要是兒茶素(catechin)，尤其是上epigallocatechin gallate，簡稱EGCG。EGCG可預防及控制癌症此外，茶多酚的抗氧化作用可預防心血管栓塞而致的心臟病。
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發酵過程會破壞茶多酚，所以綠茶與半發酵茶比紅茶含較多茶多酚。未經發酵的茶葉可含高達乾重量30%的茶多酚，大部分是EGCG。未經發酵茶葉的EGCG與其它兒茶素均可獲保存，但紅茶經過發酵的過程，茶多酚的含量就變得較低。一般而言，綠茶的茶多酚比紅茶的抗癌力強。
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; C/ h0 q6 \: s: M 茶多酚可溶於水中，就算是煮沸一小時也不會消失。雖然有不少研究指出飲茶或可減低患癌的機會，綠茶用作預防或治療癌症或心臟病的用量仍有待研究。
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綠茶雖然有益健康，但含咖啡因，孕婦不宜攝取超過每天450毫克的咖啡因，因會影響胎兒的健康。一杯六盎斯的綠茶含25毫克咖啡因而紅茶則含35毫克。茶比咖啡含較少咖啡因(咖啡每六盎斯約含100毫克)。公仔箱論壇 S! B# m( N# V$ P. `0 |# a
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延壽秘方tvb now,tvbnow,bttvb6 q3 Q3 G5 {8 w7 ]% ?4 g/ s
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據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。
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7 j+ r* k' U' a, b3 a4 M# l01.每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活五年半公仔箱論壇$ j( P* N: U& z% y" A6 M
/ v, i: _+ z1 @. i) q+ H5 E! Zos.tvboxnow.com02.將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年
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Y& h( D) @( ?* W公仔箱論壇03.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o4 ~( h" A! F( ]; }$ O' B6 C5 D$ J
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04每周要固定跟好友至少聚會一次
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. d0 }2 D5 x6 m- j$ P4 e05.每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半(運動約二十分鐘)
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! }/ P6 z+ k6 C5 y# b+ m06.定期檢查你的結腸(約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查)
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, ]: z: ^5 e) R/ I7 atvb now,tvbnow,bttvb07.治好胃潰瘍可多活二年os.tvboxnow.com8 b+ c2 G' Z \1 l$ [# d5 B7 `* }. T
# k2 o: t% h/ ~os.tvboxnow.com08.買一隻狗陪你優閒散步，可多活五年
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2 F/ ]7 M; n- r# B# B公仔箱論壇09.一周吃肉品不超過三次，以豆類代之，可多活九年
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K- L3 d+ n7 _+ P# i0 L* dtvb now,tvbnow,bttvb10.多作愛，較少死於心臟病發
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11.一周上兩次教堂，多活七年至十四年os.tvboxnow.com/ U8 x7 O4 P/ f3 R, ]% E
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12.不抽煙，多活五年2 `0 p3 a/ [! P: \* N S* W
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13.強烈的好奇心，多問問題，可以增壽五年
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% g+ R+ z. B0 {: Vos.tvboxnow.com14.少打大哥大，每通話一分鐘，壽命減短四十五秒os.tvboxnow.com7 A m. s) K! F- Z
0 c8 [. W$ \3 A' H" }* gtvb now,tvbnow,bttvb15.可以搬到鄉下住，可多活一到八個月% \: p- b+ @2 J8 g ~
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16.多吃高纖食物，在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。 |
發表於 2007-3-13 09:10 AM
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