本帖最後由 hamtu5168 於 2011-8-15 09:48 AM 編輯
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9 A1 o7 D$ _% D# n4 E0 mos.tvboxnow.com中醫認為「惱為元神之府」，腦是精髓和神明高度彙聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維tvb now,tvbnow,bttvb, ?- Y* [7 n: T+ |
記憶力等，都是由於腦的作用，這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。健腦是健身的關公仔箱論壇: |$ z- F, ?: u
鍵，健腦方法，大體有以下幾個方面：公仔箱論壇2 ^6 c3 B5 M# Q; G& G0 {
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- ~$ D+ j* k' [公仔箱論壇 一、識精健腦 。腦為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實，故積精可以健腦。積精之法，
3 C' Y0 H( A, I: W" J4 n7 X3 p 在於節慾。明代著名醫學家張景嶽說：「善養生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健tvb now,tvbnow,bttvb, n3 R0 V' [2 t
，身健則病少，神氣堅強，老當益壯，皆本乎精也。」
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4 b. B+ `1 L* Z9 w( y0 d4 | 二、氣功強腦 。練氣功得法，可充分發揮意念的主觀能動作用，大大激發健腦強身的自調功能。氣
8 H. f8 A! }- zos.tvboxnow.com 功功法很多，有不少以補腦強腦為目的的功法，具體練習以有氣功師指點為好。- R# E5 q8 {0 d1 V: O+ h9 I
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三、頤神養腦 。腦藏神，精神愉快則腦不傷；如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神! T7 q0 p; y3 i/ m8 M" e
養腦，須重道德修養； 如豁達大度，恬淡寡慾，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利os.tvboxnow.com4 g) s# v: O2 U. o
於養腦；如胸襟狹隘，凡事斤斤計較，七情易動，引起臟腑氣血功能失調而致病。故健腦養生，尤當注
. r( T+ T- D% s. _ 意及此。tvb now,tvbnow,bttvb; j% _$ M* V$ A- ]- i2 k- H/ t
: \4 P0 J# ]' Y3 N- b8 ?- s* Z 四、服食補腦 。分析古今健腦方藥，一般是以補肝腎、益精血（如山萸肉、地黃、首烏、構杞子、
! |! T: L9 O) Z7 w9 i6 Y% J8 ]+ Atvb now,tvbnow,bttvb 菟絲子、五昧子、川杜仲、牛膝、當歸等），益元氣、活血脈（如黃芪、人蔘、丹蔘等）為主，化濁痰
4 p6 f. Z' J, _" c公仔箱論壇 、開清竅（如石菖蒲、遠志、茯苓、澤瀉等）為輔，臨床應用，當據辨證論冶為原則，有針對性地配製
& a2 A! Z& V$ U9 l+ m3 r& e公仔箱論壇 較好。此外，如芝麻、動物腦等食補亦可取。
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五、防病護腦 。據臨床報告，目前患老年性癡呆症在65歲以上人群中達10%，並有逐年上升趨勢
: p" R+ j5 G7 n5 g6 [0 ^ ，研究發現，患者腦組織的鋁沉積層明顯增高，且常伴有缺鐵性貧血。預防此病，可適當減少使用鋁製
7 g& D5 G' G c6 ^ 餐具，尤其不要用鋁製品長期存放有酸或鹼性或鹹的食品和菜肴。
3 U! u, J8 t" M" m. \) f9 X! f5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 os.tvboxnow.com: ]* _' y! R; z5 m' v% S
六、運指益腦 。各項體育運動都有益於健康，但多不是直接的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有
2 t) W7 _1 m9 \& h+ \, h公仔箱論壇 手腦相連、全神貫注之共同點。手腦關係最為密切，我國的健身球運動（即用二小球在手中不斷地盤旋
4 R& ^5 C% r# \+ i' m- G- f8 Hos.tvboxnow.com 互繞）注重手腦協調，具有較好的健腦作用。
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文章來源：現代健康網 |
發表於 2011-8-15 09:46 AM
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