體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
! {% |. m2 \0 l) O, U9 Q皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
8 s3 N: m; S0 ~+ h t" k公仔箱論壇濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，公仔箱論壇: d# U" m: F2 I0 w: j- N
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
. K) m$ s/ ?8 z9 G5 |os.tvboxnow.com多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
1 v8 s- M! r" [ [那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
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( e7 n; k. r/ L z% s2 V5 v' |tvb now,tvbnow,bttvb第1招：越懶越要運動tvb now,tvbnow,bttvb. L# @* ?6 y/ r$ I
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、tvb now,tvbnow,bttvb6 r0 t; `0 N. F5 ~4 L$ H2 _# y
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
+ u* c" ^9 n8 v8 v) @0 M* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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" h- h+ t, P) P) L. H7 I運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
! |' ?! o& n: {: P f4 k+ hos.tvboxnow.com健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P3 C4 |# V3 ~1 h! Y! A+ s
7 [7 J7 ^) r4 [; F3 j, z* Btvb now,tvbnow,bttvb第2招：飲食清淡適量
- e( \, n! \! Ftvb now,tvbnow,bttvb腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。" a- {9 C9 L ]% z
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。tvb now,tvbnow,bttvb2 q! T, m2 t& M e v" m& |) h" @6 T
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。公仔箱論壇- ^- X" `( R% z* w3 L" h& x
! L& `; N1 r( Z7 q: v公仔箱論壇生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
+ C* o( h/ C T1 \) k0 r( W( h4 W" c) `沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。5 Y6 n5 e8 g* u3 l
5 _8 ^% c- s) j! A公仔箱論壇第3招：避環境的濕氣
& B2 I: l7 L% [+ E& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。- h5 r" `5 t% n( f7 Z
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p7 Y& m3 `7 K; G* A2 u
+ G+ n8 b* g3 D$ F4 C) y; h日常生活中應留心下列事項：
# a) v: v1 r$ N+ s; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。os.tvboxnow.com! [. _2 s6 N* l9 m- v$ m6 X+ O
: A( e5 J' a) ?8 Otvb now,tvbnow,bttvb2.潮濕下雨天減少外出。
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3 c& ^- ]- v4 ^4 e7 P3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
* p) [; M. [* z/ C" ztvb now,tvbnow,bttvb還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
7 e2 x: [8 ]) q8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d7 ?3 V2 q# x
第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
( U* J3 C5 r& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，3 ^0 X" j9 R8 v/ L8 q/ T4 |
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
6 U4 J2 B$ z+ G+ `/ \/ E" e3 b/ A9 q有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
/ f" _ u# b7 b p: K1 M9 [; Gtvb now,tvbnow,bttvb可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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6 Z+ F. a4 h# Y% x1 D3 i此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，公仔箱論壇$ ?$ f4 I5 D1 n3 c+ A6 T
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
! V9 S; M8 x1 x8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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第5招：妙用蔥、薑、蒜
8 k/ N7 E6 _0 I ^ @蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
; j$ X0 N( `8 D }9 W3 k5 o$ h" W) Dos.tvboxnow.com例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，' Y- [' h4 a: w+ `, E
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
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# J, T+ {; h: q( m7 qos.tvboxnow.com自我檢查：
* T9 j$ h, L+ Ntvb now,tvbnow,bttvb如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
+ R4 {4 v3 l1 _腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕