描述：木耳潤三色 微酸爽脆
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) }5 |# y4 m2 T% F7 }; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮tvb now,tvbnow,bttvb8 q/ Z* b2 K2 C
图片： tvb now,tvbnow,bttvb$ s: V( V3 b$ m' Q, l6 z9 ` w, ~
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描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮% z# l$ `* I! P# m% ?
图片：
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6 o0 ~* o& ]% {: Vtvb now,tvbnow,bttvb 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。tvb now,tvbnow,bttvb ~! @* b& r& S8 R$ N
0 ^5 I$ i- W; @- B木耳潤三色 微酸爽脆
, _% y! d5 d9 U4 t0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質, Z( O! v: ]9 P& [4 \: Q
材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.
, ]- x1 N8 v, S0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備：木耳、荸薺切絲備用。
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1燙蒟蒻
" c% l2 f$ |9 i& W; T# ^% Ros.tvboxnow.com 將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l" a/ g* A0 G( l, Q) z# r
- q1 E0 S2 X2 J2下木耳
. d8 Y% K% J+ n 鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。公仔箱論壇/ A9 u( t; x: \) j. T/ ^
公仔箱論壇4 \3 n: V a* e8 D9 q
3放調味4 K8 H" b2 v( o9 p
下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。+ r: ^+ l" A5 r& }
+ C) i' v# E- a9 m4 h公仔箱論壇和風鱈魚煮 醬甜魚鮮公仔箱論壇3 x0 O, O/ n' ~- D0 P
魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分% B# R' [4 C9 z; E3 r
材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張tvb now,tvbnow,bttvb I! H) H k) ]# T
( y, l- c7 n/ b5 G) s1煮醬
$ s, v" M( [$ W/ m公仔箱論壇 薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }$ h' d0 c9 n! F9 y
8 z2 T) N6 o) D) I. \os.tvboxnow.com2放魚
0 v) R: A8 [# o% Dtvb now,tvbnow,bttvb 鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。
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3 e6 [/ g r# q' B6 j0 \( d( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3蓋紙
4 {0 Q$ n4 j' i5 ~/ R6 z" j 煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。
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Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。
7 A. g. l6 }+ }2 f公仔箱論壇; U2 i6 _5 @4 G% J) C) Q
墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
, {- l6 D. K/ S9 `' T番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素
6 g3 f7 c+ D3 f: p& }1 g9 h& m0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支公仔箱論壇; N* ?; B% M5 H- o! c; e9 }" ^+ r
準備：番茄去皮切丁備用。$ U7 S1 c6 T2 b% j
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1切丁
: l& B3 A; m e9 N2 A ^ fos.tvboxnow.com 洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。
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2淋汁
7 s# ?) {/ j' z4 e, z- |9 Y+ J! `( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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