描述：木耳潤三色 微酸爽脆
- {6 |7 A" T$ Q$ Q- P, O5 Q5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 图片： / e( A3 }# Y" H! a
 公仔箱論壇) O! @9 o* g' f: n- o1 y
描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮tvb now,tvbnow,bttvb7 W( ?$ _) Y2 ?, V7 _8 x
图片：
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描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
/ {) Q% C3 c! y, C( @% i0 b% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 图片：
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9 U; k: y; ~! a- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。tvb now,tvbnow,bttvb3 p8 V( |' G8 O4 h
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木耳潤三色 微酸爽脆tvb now,tvbnow,bttvb1 M2 x J! c# m( u ]6 L
木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質
7 Z& j- C$ s2 U( n+ W# A, O* q' y材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.
/ s! c( T) C3 `! u; `tvb now,tvbnow,bttvb準備：木耳、荸薺切絲備用。
7 \. S8 {* a: i5 U7 [tvb now,tvbnow,bttvb
f7 f! b4 D% T, [4 ]* r2 o& btvb now,tvbnow,bttvb1燙蒟蒻
/ Z; X6 F% [$ A+ h- N! _tvb now,tvbnow,bttvb 將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。
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! y, p5 Y+ | K9 f! m公仔箱論壇2下木耳
3 h/ M6 k/ o$ Z& Mos.tvboxnow.com 鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。
3 I1 q$ b' t1 T2 d1 {5 s' N公仔箱論壇
% T8 n& Z# X% F- q1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3放調味& j, O( L' }+ x: \
下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。公仔箱論壇9 c' X Z }/ F$ P
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和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
1 V+ i- O* G0 U: _, `2 `1 zos.tvboxnow.com魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分tvb now,tvbnow,bttvb$ D" S; o8 N3 V! [
材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張
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6 c. l% D* M6 c3 C$ G* m/ P公仔箱論壇1煮醬os.tvboxnow.com' w# Z4 e. B6 V1 l
薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U6 Q7 Y" Q C# I
0 E. u# @' B, P; a+ F4 R0 b1 \9 H. ros.tvboxnow.com2放魚
; O% Y2 W# P S) ptvb now,tvbnow,bttvb 鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。
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3蓋紙
. B- }6 S1 F! Y7 k; A$ cos.tvboxnow.com 煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G, t8 H$ ]8 W7 Z5 Y7 Y& W. S& V
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Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。% v% @ O+ o3 X$ M+ o! B
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墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
- A! G. ^. H$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素( J/ |: f4 y# Z3 `- ~% N
材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支
" b1 n4 {& K. wtvb now,tvbnow,bttvb準備：番茄去皮切丁備用。
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1切丁
5 C( i4 o# i+ H" y; Wtvb now,tvbnow,bttvb 洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。
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& e/ b( s* m: Z& \" T, Los.tvboxnow.com2淋汁os.tvboxnow.com- @' j/ |) ~& p5 J; ?. @' ]
將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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