7 h1 s7 l' U0 b
下背痛（Low back pain），是相當常見的症狀，美國波音飛機公司做了一項統計：下背痛達六個月以上的工人，復職率為50％，十二個月以上者僅剩25％，背痛二十四個月以上者，根本沒有人可復職，生產力的流失可見其劇。tvb now,tvbnow,bttvb( A0 E0 `5 f* ?2 d
公仔箱論壇; p% T/ ?- I% z+ v: F: k
8 _+ l' R' V8 g/ c+ J! B* r下背痛是一種症狀，就字面意義而言，你可能有感到刺痛、燃燒的感覺、鈍痛或劇痛，甚或下肢的痠、麻、無力等。原因可能來自於，長期間不恰當做很多事情後－如站、坐、工作或運動等，導致突然的痛苦。這些問題的關鍵，在於你是否有好好的愛惜背部，和及時尋求專業的診斷與治療。
9 H S8 _7 V4 g4 [) V: Xos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb! u8 P/ D, u y% _4 M# k D
公仔箱論壇. x0 S1 O# f4 K. R$ ^# b8 x' ~! \& s
奇美醫院麻醉科 - 陳冠廷醫師說，人體的下背和其他背脊的部份是由脊椎骨、韌帶、椎間盤及肌肉組成，若有任何一項組織不健康，發生炎症現象，或是壓迫周圍的神經，就會產生疼痛。發作三個月以內稱為急性下背痛，三個月以上則稱為慢性下背痛。
" }- w+ R+ O* D& _2 S& U- B% }* D+ K9 `- B! c% S5 l
5 o0 `/ q* X3 T+ Q: Z* U! t* `3 L
常見下背痛的原因有很多，但若有下列情況時，將會是下背痛的高危險群︰: u: _, I* m$ ^$ [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _& V- A1 a! G; P6 }8 r) q% K
工作上需要抬重物、經常彎腰或者整個身體振動的工作如卡車駕駛。 姿勢不良 。 懷孕。 30歲以上。 吸煙、不運動、或體重過重。 有關節炎或者骨質疏鬆者。 對痛忍受度較低者。 經常感到壓力或憂鬱。 # ^9 l# e1 V" c: a! b
os.tvboxnow.com. J; h. Z$ n# ], ]- r. T: P
另外，下背痛也有可能是骨盆或別處器官的問題包括︰ 膀胱感染、腎結石、子宮內膜異位、卵巢癌症、卵巢囊腫、睪丸扭轉、腹主動脈瘤等。大部分的背痛會在一周內緩解，約4～6周後痊癒。如果想好好的拯救你的背，正確快速的診斷及治療是非常重要。9 ?( h2 h0 G/ v8 _# @: T
. c4 u" ]2 ]8 Utvb now,tvbnow,bttvb
0 O* y0 G b- H( zos.tvboxnow.com陳冠廷醫師表示，一般人常有一種誤解，當下背痛時，就應長時間避免活動加上休息。但是除非有症狀，甚至嚴重到大小便失禁、下肢無力、體重減輕或發燒等，否則，不建議完全的臥床休息，只須在前面1～2天減少日常活動，之後逐漸的恢復正常作息即可。
: C- s$ g* W9 u6 J, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com/ I- A6 {# S$ v8 _" F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J; M* A4 O# r- f, U" f8 K5 A
陳醫師提出以下更具體的作法，供有下背痛的民眾參考：os.tvboxnow.com( x4 U3 ?5 {9 x: t1 B" Y; S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I2 ~' Q; b9 e# b ^, ?
& L) ~; C e! p% _公仔箱論壇1. 前二天停止正常活動，可幫助減緩你的症狀並且降低炎症反應。 公仔箱論壇) Q4 } j/ Z" U4 A$ {+ R+ w
2. 前48～72個小時使用冰敷，之後熱敷。 tvb now,tvbnow,bttvb+ T) c/ _3 [# Y0 M
3. 口服止痛消炎藥如Ibuprofen、Panadol等，有很大的幫助。
2 Y4 n! p' Q" U9 N) ros.tvboxnow.com3. 側睡時，在兩腿之間放一個小枕頭。如果你是仰著睡，在膝下安置一個枕頭，可減少背部壓力。
' P0 q5 g% Y+ v3 M, c9 gtvb now,tvbnow,bttvb4. 在2～3 周後，可逐漸恢復運動。前6周避免抬重物或扭腰的動作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E) v+ r' B: e$ g6 v" w& l- p
5. 從較輕的運動開始，如走路、乘固定式單車，游泳等。這些需氧運動能增加背部血流促進發炎癒合，6. 同時也強化背、腹部肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F+ u c6 @ n. R X7 V1 I
7. 除非你的醫生或物理治療師同意，在恢復期間應避免下列運動︰如慢跑、足球、羽毛球、籃球、高爾夫球、芭蕾舞、舉重運動等。 os.tvboxnow.com# ^0 k/ q6 p( i6 n% I
) p& ~0 k# B' H( W8 s& C! q
, g3 P/ `* e8 p- f( ]% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 當出現大小便失禁時，則是非常緊急的狀況，這時候，你不只要到醫院，而且最好安靜躺臥在救護車上，避免腰椎神經壓迫的惡化 |
發表於 2009-1-30 08:46 AM
| 
