: k. e5 S5 I7 M- \1 h, C5 r* I, p
下背痛（Low back pain），是相當常見的症狀，美國波音飛機公司做了一項統計：下背痛達六個月以上的工人，復職率為50％，十二個月以上者僅剩25％，背痛二十四個月以上者，根本沒有人可復職，生產力的流失可見其劇。os.tvboxnow.com2 b; o' x T- y" |' o* O
tvb now,tvbnow,bttvb' a; I6 l, U+ z o7 K/ U
2 _' f3 P D0 D6 Z! m, A& }tvb now,tvbnow,bttvb下背痛是一種症狀，就字面意義而言，你可能有感到刺痛、燃燒的感覺、鈍痛或劇痛，甚或下肢的痠、麻、無力等。原因可能來自於，長期間不恰當做很多事情後－如站、坐、工作或運動等，導致突然的痛苦。這些問題的關鍵，在於你是否有好好的愛惜背部，和及時尋求專業的診斷與治療。; H9 s! I [7 Q2 n
$ ]9 P/ l. L1 q% b+ I; v$ Y* |
7 G7 t2 d$ G( \. J, N" n3 W公仔箱論壇奇美醫院麻醉科 - 陳冠廷醫師說，人體的下背和其他背脊的部份是由脊椎骨、韌帶、椎間盤及肌肉組成，若有任何一項組織不健康，發生炎症現象，或是壓迫周圍的神經，就會產生疼痛。發作三個月以內稱為急性下背痛，三個月以上則稱為慢性下背痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V2 \( r: ] i1 n* V/ S
- z5 B3 b+ w( ` N
+ E/ D y1 d6 q% G9 u常見下背痛的原因有很多，但若有下列情況時，將會是下背痛的高危險群︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G0 }0 W/ {# u6 D( z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n* c, F3 X$ b5 [' k
工作上需要抬重物、經常彎腰或者整個身體振動的工作如卡車駕駛。 姿勢不良 。 懷孕。 30歲以上。 吸煙、不運動、或體重過重。 有關節炎或者骨質疏鬆者。 對痛忍受度較低者。 經常感到壓力或憂鬱。
; ^+ I6 R2 X, P9 \5 z, H7 O( [os.tvboxnow.com
8 I' U6 v* ^+ Q' U- _公仔箱論壇另外，下背痛也有可能是骨盆或別處器官的問題包括︰ 膀胱感染、腎結石、子宮內膜異位、卵巢癌症、卵巢囊腫、睪丸扭轉、腹主動脈瘤等。大部分的背痛會在一周內緩解，約4～6周後痊癒。如果想好好的拯救你的背，正確快速的診斷及治療是非常重要。
4 ?) ]1 h3 @6 ~+ v) R$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) B3 `: Q. b- }8 k' o1 e
1 E% X" h5 U0 N) I+ {! S+ Y
陳冠廷醫師表示，一般人常有一種誤解，當下背痛時，就應長時間避免活動加上休息。但是除非有症狀，甚至嚴重到大小便失禁、下肢無力、體重減輕或發燒等，否則，不建議完全的臥床休息，只須在前面1～2天減少日常活動，之後逐漸的恢復正常作息即可。os.tvboxnow.com$ a$ s' F* w4 t F' F3 S
3 {+ O% W0 s( v5 F& _& D4 `$ b" u% R8 u$ p3 u: ^& `
陳醫師提出以下更具體的作法，供有下背痛的民眾參考：
3 Q' G- ~# j+ Q- G" i- ytvb now,tvbnow,bttvb4 q \' R/ M, N4 i5 g. j
/ w) f7 M1 F. B5 F. b& K1 K' I
1. 前二天停止正常活動，可幫助減緩你的症狀並且降低炎症反應。 tvb now,tvbnow,bttvb7 }2 v% s& J& ^* J1 g
2. 前48～72個小時使用冰敷，之後熱敷。 os.tvboxnow.com! s; z4 q& X8 y6 K
3. 口服止痛消炎藥如Ibuprofen、Panadol等，有很大的幫助。
' |6 ~2 }& f' e- g3. 側睡時，在兩腿之間放一個小枕頭。如果你是仰著睡，在膝下安置一個枕頭，可減少背部壓力。
0 Z$ v9 Y( |4 B7 Ios.tvboxnow.com4. 在2～3 周後，可逐漸恢復運動。前6周避免抬重物或扭腰的動作。
, I3 V' v- f- ?% u( A' t, C1 Zos.tvboxnow.com5. 從較輕的運動開始，如走路、乘固定式單車，游泳等。這些需氧運動能增加背部血流促進發炎癒合，6. 同時也強化背、腹部肌肉。公仔箱論壇9 \, ^# g) C* p; ~: z% ~
7. 除非你的醫生或物理治療師同意，在恢復期間應避免下列運動︰如慢跑、足球、羽毛球、籃球、高爾夫球、芭蕾舞、舉重運動等。 ) J4 ?$ o3 s- f- E- c
公仔箱論壇" S8 ~' l8 A# `, C9 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]1 V9 k% B% }( ?; b$ X
8. 當出現大小便失禁時，則是非常緊急的狀況，這時候，你不只要到醫院，而且最好安靜躺臥在救護車上，避免腰椎神經壓迫的惡化 |
發表於 2009-1-30 08:46 AM
| 
