秋冬天氣變冷，怕冷的人除了加強體育鍛鍊、多穿衣服外，日常多吃些禦寒食物，也可以提高機體的抗0 g# }. U/ M' T* Y: N& U% \5 X
* {0 y# h/ E, z5 @- F" C2 A& W6 j( T! ~寒能力。生活中常見的禦寒食物有：
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肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽公仔箱論壇0 a: i6 g4 n3 B% N$ B
% C, P( J, |: G) {5 K1 O8 `、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。
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# b* I6 O% a2 q, A根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜
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' A( L1 R* N9 G- F" ?8 b, jtvb now,tvbnow,bttvb等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
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辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮髮油，胡椒含胡椒鹼。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，
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0 g* Y8 S) b" J) e( x2 t+ A9 a公仔箱論壇促進血液迴圈，增加體溫。公仔箱論壇7 v( j' o4 P( G3 r! `* B, d# d8 T8 T
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含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀
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6 S% e1 L! N+ C) ~" nos.tvboxnow.com腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數組織細胞的氧化過公仔箱論壇0 k$ m6 R. ]+ t5 _" r
0 [% g& S! R A" ?9 H程，增加產熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液迴圈加強，抗冷禦寒。
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( M9 `, r; I6 Z1 wos.tvboxnow.com含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較
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2 l2 H2 O% ^4 v" _, w正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦
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4 s- g+ l, S3 ?8 c8 t! X) x2 P0 _! d公仔箱論壇女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。 |
發表於 2008-10-26 09:03 PM
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