[美食介紹] 無油薑米住家炒飯

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這次由香港新起點烹飪導師胡楊珍用設計的「住家炒飯」，更不用上一滴油。材料只是簡單的小棠菜與鮮冬菇，還有與飯香結合得恰到好處的薑米，我吃過，簡直愛死了。 os.tvboxnow.com# b) x+ M3 z. _* j, I& X- N
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˙材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _, C- G9 a5 V" y$ H8 a3 V% M0 o
糙米飯…3杯
' {2 @: a" E0 o0 \8 y小棠菜…3杯
! q  U3 w( N; ~薑米…2湯匙
4 J6 J9 I7 @$ F公仔箱論壇甘筍碎…1/4杯
- T4 X# u2 F" b8 E- o1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮冬菇…10粒
2 V$ D5 Q2 ^  W. [* \4 W% n˙調味料 os.tvboxnow.com& ~+ e4 N6 k5 h" R# C
天然醬油…2茶匙 ) V! _6 h, [2 ?1 ?
鹽……3/4茶匙
# N6 H- c0 X: B水……1/4杯 & ~* J# H& A; [% a# ^& U6 l
˙製法
* N, F) j* m3 f, d2 ^0 I7 G公仔箱論壇1、小棠菜和新鮮冬菇分別洗淨及切碎
) S/ c( E( M1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、鍋內放進水把薑煮香，加入甘筍、小棠菜及冬菇拌炒至菜軟後，加入天然醬油及鹽調味 公仔箱論壇, R# S! ?% C# J6 U7 `1 a1 J3 j4 W
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3、加入糙米飯，拌炒均勻便成
% Z- e" Z7 S- E1 b* ytvb now,tvbnow,bttvb■「飲食新起點」提供健康飲食要點與天然材料製作的素菜食譜

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