人類的十個最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# a7 K5 U3 B2 @/ ]$ Q3 C9 v
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早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
. i9 w# u% k0 X* J7 \/ Htvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！os.tvboxnow.com3 R3 I+ \/ a2 F( m0 @0 u, p
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● 2.運動的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb/ L* c; `' l4 X9 H" z! r6 x% \0 h
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; U# [5 ?% n% b" v因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
/ H* J4 d5 n$ X) {. q" Tos.tvboxnow.com不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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● 3.吃水果的
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飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
( V* P X! v2 x' V- ~5 w6 L體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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8 Q' w" ]: Y5 a3 B公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
7 p) v# I- v7 b( r無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
' H( w5 R7 v5 @9 u" H2 l, hos.tvboxnow.com早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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8 l3 z/ X, x2 c& a: B+ ~公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇+ u5 y; x. {3 s4 R3 F. M
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( H$ }8 f b; S& N/ e1 s● 6.減肥的 最佳時間
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飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
8 e: x# m. q4 n! A9 x6 [os.tvboxnow.com如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?- ^1 c. o; Z
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! a, a$ B4 E% U9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的
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午睡最好從tvb now,tvbnow,bttvb Z% k0 \' Y" t. m
午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb8 {8 K. A: s- _3 W
晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， , e# p h% Y( [0 c2 Q
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb" M0 t; T2 c* L2 P
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● 8.刷牙的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E! p' n6 ~6 o6 f\" C
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進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
& Q' z) v$ F6 I& ?* d( |公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇' T7 x% D; B5 D4 b6 A/ n
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
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● 10.飲茶的 最佳時間os.tvboxnow.com7 f* J6 x. b F2 v- y S+ c
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' X$ g% T9 ]2 F+ Ctvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
3 }5 U; u$ S: `" @降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
- U/ L) c9 S: W! t2 _# Y3 K/ H& B5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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; n5 L. h0 |" Tos.tvboxnow.com我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.os.tvboxnow.com$ k9 Q; o- E# A0 {$ J; q7 k
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發表於 2011-5-11 04:13 PM
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