● 1.唸書的最佳時間
' } T7 i6 ?' ]早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
$ x6 A& ~' M, h. c9 C0 Y% Z$ eos.tvboxnow.com這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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2 D8 _0 g1 I, M1 y* i公仔箱論壇● 2.運動的最佳時間
: q8 d* L- o8 [2 s" v' b4 ]tvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X2 [! u0 s+ ?3 `
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
4 B& v+ \- k* W. r* K+ _6 B# {不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！ os.tvboxnow.com# O2 ~$ g4 [* D
' L' A" @. T! ktvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇2 M# s! F- {# c! x5 I9 c. M0 d
● 3.吃水果的最佳時間 ' t, ~' [: Z, N- r# O( n
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
- B, v4 o* e) E公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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* N3 i3 w# `: v' s" R# I; N1 A● 4.鍛煉的最佳時間
$ ]' g( V2 ~# q; V) xos.tvboxnow.com傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
. K: i3 M4 z( Q( U: u# n/ b/ f+ uos.tvboxnow.com無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， 公仔箱論壇! q u. J4 P: E
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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+ q, K" D* c _$ ?* r# O5 J公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間
6 J: D, D" Z6 G" }2 T& O r- j晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 公仔箱論壇 s7 d" X; @3 T1 Y, t
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) B0 {" `& V" n1 \' B ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb, R1 Y0 \4 X! Z, k* H% E
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A9 S( C! o. j2 g! P7 W6 m0 m# a
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 * ~+ C- @% |, h8 I) K6 q
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● 7.睡眠的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R) f* }- a, C O. M& i) `+ t
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
, [- a* a; E% k$ @ z7 ^3 }晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， tvb now,tvbnow,bttvb# ~9 p3 a; c. E' r$ U4 y
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
+ K- q3 l2 y5 Y% Q( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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● 8.刷牙的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H9 b# x! h% J, F: b2 Y
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
$ E1 i2 x0 w/ k5 i% |( a' u; y食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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2 q! U! ~6 ?+ P, P4 f+ D3 K8 k) I公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間
" Z- Y y* D q5 R% s9 d公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
G3 u- L5 M. q1 a2 X" R5 {因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 : F2 h7 u. D8 q6 y
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0 {) M* n1 V" s/ v; }● 10.飲茶的 最佳時間 os.tvboxnow.com8 w* G: D; t4 J: T5 j+ i7 c
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z$ u, F5 t; ?% N+ G
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
r4 L5 S3 k* x0 H5 _; s+ ltvb now,tvbnow,bttvb這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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1 i2 k2 w ~- p5 g& n3 N! u2 g2 Xos.tvboxnow.com記住了沒~~
' z' ^" J* d Y5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我親愛的朋友！4 ^7 _7 _, n( w3 @& V$ t
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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