[美食介紹] 燕麦木瓜红枣羹

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木瓜（水果型）：半个

燕麦片（即食）：大半碗

红枣：8粒

冰糖：10粒

水：3碗

　　女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。
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　　做法：
: v. p6 j. T8 N! V8 G2 ttvb now,tvbnow,bttvb　　1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；
+ b* q4 {$ J# mtvb now,tvbnow,bttvb　　2. 红枣洗净，拍扁去核；tvb now,tvbnow,bttvb5 `, n) e. e! H: c" m" b+ I
　　3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。
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3 y9 ?) {2 J2 H- I# x0 W公仔箱論壇　　功效：: [: x/ E. I  X. m5 ?, I6 q
　　益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。os.tvboxnow.com" @  \5 U8 d* q. O1 y7 g
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　　●靓汤心水
! d& a. f8 T, L" K# H　　此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。