 | | 鲜海带：100克 |
 | | 莲藕：300克 |
 | | 花甲：500克 |
 | | 姜：3片 |
 | | 葱：1条 |
 | | 水：5碗 |
3 r, {0 n4 {% Z4 }' W6 b公仔箱論壇 现代人吃得好，本来是福气，但太好了也成了负担，餐餐大鱼大肉，蔬果杂粮却很少，导致脂肪胆固醇堆积，肾脏、肝脏、消化系统负担过重，废物排出不畅，什么亚健康、“三高”，甚至脂肪肝等疾病都出现了。因此我们日常饮食要注意荤素搭配外，也可适当多吃些碱性的食物（蔬菜水果杂粮等多为碱性，而肉类多为酸性），帮助身体减负排毒。今天这道海带莲藕花甲汤就是不错的选择。6 n9 N; c- D9 s& v8 n0 U
调味料： 油：2汤匙 盐：适量
[. ]% p8 a. u6 E# q2 X4 i! c公仔箱論壇 做法：公仔箱論壇! B* e7 @, T2 b# L) e0 V
1. 鲜海带洗净，切成大小适口的片状。海带最好预先泡上两三小时；
/ y6 c. I4 d7 Z( o3 |$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 莲藕洗净去皮去结，切成半厘米厚的薄片；葱洗净切成粒；
- Q" g; S W' \" B% i0 C 3. 花甲冲净；烧开一锅水，放花甲汆水20秒捞起，利于吐沙；
* a- J& l6 i9 w; y7 X o. j 4. 热锅倒油，放姜片爆十几秒，倒入清水，煮沸后放入莲藕，煮20分钟；
$ e# W+ l. U3 l6 O4 xtvb now,tvbnow,bttvb 5. 放入海带，煮15分钟，加花甲烧开，最后放入葱粒和适量盐即可食用。
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$ {: P; {: O+ i 功效：- ^1 {, A6 A9 w+ p
排毒养颜抗衰老，补益气血，增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。/ ^; L0 o" n% {' J5 W: A3 E
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1. 海带不宜煮过久，不然口感软烂无味，且水溶性的营养物质损失过多。/ F) V6 h. }, i2 ?' [3 }
2. 花甲是蛤蜊的一种，是海产品，在市场或超市的水产部有卖。 |
發表於 2009-2-17 11:41 AM
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