逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，3 i8 }5 P3 k+ n/ h1 X1 z& j
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；( N* I8 Y) Y- m
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
" e& S; ?, y" l$ | 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；) I) v7 ?) P4 w: I) a# c" i
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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. L: q$ Q- ^& t( y/ _4 E# ]) v* uos.tvboxnow.com暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：os.tvboxnow.com, f. `( K) ^1 j% j% ^7 X5 d; o
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
- |$ I7 Y8 I9 z8 Itvb now,tvbnow,bttvb ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z& Y5 W8 [% e
5 u9 W# O" U1 Z公仔箱論壇 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z6 x) X% v7 N9 g8 K( Y' z
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]; u( Q9 ^; `( e' ?6 D
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
' D5 }1 x$ ~; Wtvb now,tvbnow,bttvb 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
1 h/ F. A6 B. g 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
& S, i, E' Q& d4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \1 t( G7 R1 J2 T& S! J! p
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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C# I6 }: E& S5 V, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
) D- e- K3 o$ `4 H 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；公仔箱論壇0 `/ A5 |) f5 r4 ^' t
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，* s9 n$ z3 v5 z1 \
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。tvb now,tvbnow,bttvb; F) Z7 w' B* m( `4 U
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2.慢慢改變習慣 公仔箱論壇+ P0 K/ H$ G& _0 t2 m/ ]5 x
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j! D% _ @0 }% ]8 }
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
+ h8 G7 J3 J8 ?# S. E# |tvb now,tvbnow,bttvb 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d0 f7 d6 l0 k3 ?
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3.找出能帶動自己的強烈動機
* z/ [9 @0 R2 k) o8 C+ d4 F 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，os.tvboxnow.com5 D: w3 j- c' x. o
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。4 x, i3 n n: O/ N4 s+ t' c
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。tvb now,tvbnow,bttvb0 v) T3 C- K) s7 ^! r$ E7 A
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，/ @" H; p5 o6 x6 n+ @6 x
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。4 _0 L; A! Q0 {! |
7 y% Z' I& ]- C- P; i% d公仔箱論壇 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
$ ?2 \7 n2 F3 J* e( C, L3 b 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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