芹菜湯
4 [7 L$ u8 Y+ ]( Ctvb now,tvbnow,bttvb- 材料:芹菜少許。
- 作法:芹菜洗淨切碎,沖泡熱開水飲用,可以舒解緊繃的神經,促進睡意。
酸棗仁湯
: N# j6 q, E: d; F4 }' `: d4 _tvb now,tvbnow,bttvb- 材料:酸棗仁 1 大匙。
- 作法:酸棗仁加兩碗水煎煮至半量飲用。酸棗仁具有安神、寧心、鎮靜等作用,飲酸棗仁湯可以改善睡眠質量。
百合蜜茶
( b( i% X2 q$ l2 Z! a公仔箱論壇- 材料:百合 60 克,蜜糖 2 大匙。
- 作法:百合加水放入鍋蒸 30 分鐘,直到百合全軟,加蜜糖拌勻飲用。百合具有清心安神的作用,於睡前飲用少許,可以改善睡眠。
|