[健康資訊] 十大熱門糖水~營養成分

1) 合桃露(130Kcal/碗)6 W" P  L) N+ ~  w  p* C; `' R) J
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路, D2 S4 q% q3 Y; R9 N) e2 n
裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b2 \( G% O8 I- r
營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)/ Q% ^& _6 I7 r" V$ {* P5 x& M
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2) 豆腐花(120Kcal/碗)os.tvboxnow.com& H( Z% u, ], W) g$ I- L
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)tvb now,tvbnow,bttvb+ F5 R4 m/ X9 ~. P0 v2 q

3) 綠豆沙(180Kcal/碗)
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)

4) 西米露(140Kcal/碗)
西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若
用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了
營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)tvb now,tvbnow,bttvb+ I( r! F7 H- _- S

5) 杏仁糊(205Kcal/碗)! a8 Y8 Q9 Z# W; {' O2 {
杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便: f% `8 q3 g/ Y
秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [6 Z/ G! n. [0 f0 ~$ q

6) 紅豆沙(180Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb9 V1 S6 z1 h7 x- x1 _
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的4 J3 H. s6 M/ g! T& V) e
澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。tvb now,tvbnow,bttvb. j( w; B, L9 T" [
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
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7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成
分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。
營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。* k3 D, O7 c& v. ~6 |1 \

8) 芝麻糊(210Kcal/碗)
芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將) N0 l6 G5 {# e8 _5 I$ {
芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計). O- o; P+ ?/ V# V1 G

9) 湯圓(400Kcal/碗)公仔箱論壇8 ^4 L+ z1 |$ D+ d
我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！
營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e  l# X4 i# Z( t: M
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10) 花生糊(220Kcal/碗)2 B; L" v' |. `, R( u
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及" m. H/ S/ i5 S1 g6 h2 x; P
B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。os.tvboxnow.com4 @; T! X8 A2 b; P% t' t
營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計)

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