因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。公仔箱論壇8 u& ^ Q, J7 [7 d" `
; M$ U( U" E+ ^0 I# g1 c1 J' v) H& ]) los.tvboxnow.com1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)公仔箱論壇- s# k( A7 R( Q! J6 {3 P6 y
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
e% E% [+ n1 P8 S Q此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯公仔箱論壇) A0 s" h+ B: L, b
250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。5 a5 f: R) {' |
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。公仔箱論壇$ L/ s" }0 O- {" u U0 A) ^
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2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)
0 d8 I2 X: x$ o+ Qtvb now,tvbnow,bttvb吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
/ q& r: g9 g2 v( Q8 {+ Ctvb now,tvbnow,bttvb3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)
" O4 u% c2 t f" L0 C( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
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/ g9 f& l! B6 I* L2 K$ Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u/ F4 u; r, }$ L) Y
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8 E# O( T5 O1 M' s: U3 g. Gtvb now,tvbnow,bttvb4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)os.tvboxnow.com. X7 W* r2 A. K" v8 x9 `& F: ~- Z
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
4 N8 ~. i- A) Y& otvb now,tvbnow,bttvb懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。% U. e9 i+ ~3 v1 z% h9 N
; L, U- S- s, }' W5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)os.tvboxnow.com6 l5 \! U) s0 b1 s0 J
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。2 R$ x# @0 k$ [. O0 D- c1 g0 T& Y
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。os.tvboxnow.com+ E1 R I- a. w& |. A5 }
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』公仔箱論壇7 b j* O7 G& e; d; a, U
以下文章值得參考TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _! J w: r3 A/ Y
5 d+ M/ _: V6 n/ a5 E3 X7 @/ z3 p$ Ktvb now,tvbnow,bttvb人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：: X- x0 p* v4 V# D( D3 }
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一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G) V. N3 R# o: W8 g
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1 `1 h4 R9 Z5 n) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* U) L+ ?6 l) \) h! l- s公仔箱論壇另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。tvb now,tvbnow,bttvb8 D, Q9 r2 W" k
3 x! D8 y* R$ L0 z/ T; d2 ztvb now,tvbnow,bttvb下列方法可幫您及時清除體內毒素。" ~2 m+ f9 |8 ]# E
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1. 主動咳嗽法: (proactive cough)0 K0 }. g( t3 A- z _# S5 J3 z
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自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
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2 t n; k$ [) \! {& Y! u9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)4 ^& e4 y8 C a1 n* t+ |
* D4 f0 C! L9 f3 [$ V9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q( x/ ?4 @- ^- T/ F. p/ s8 Z" t) [9 g
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: a% o4 ]6 B7 S: @9 w4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。
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3. 運動出汗法：(do exercises)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H7 V6 y, H& L! v& ~- ?2 g: d
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。) p) w' L% N% ?& C- V4 e$ V2 T
: m" h: I% C8 K" `7 P. X% B4. 巧用食物法：0 w# g: W: T; X" {7 G
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good) # a& p1 Q- X0 R1 E) M3 b" }! G
3 \# ?! L! v9 p: V4 U; Z, b5 n+ X) D; M●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
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* ?0 h9 D- l5 Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ], `; M) _& C6 O
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, V$ u/ e c- l- M0 T●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) os.tvboxnow.com. J' a+ m6 [ s" P& o/ |$ [5 z
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發表於 2012-7-18 10:34 AM
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