●1.唸書的最佳時間$ i0 h2 a7 ^4 H2 z$ @; J
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
1 D! D4 x' _& F- R; `" W( F% t& u1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！os.tvboxnow.com! d& k5 c5 i3 N2 |* Z. m
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3 E+ l" D& Q4 f公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間
/ a- j% s l, w3 b+ s. M4 V在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
& O4 s" b3 |4 g3 N5 T$ l) h公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H" i- r" P8 {& ?9 w& [* m
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l! t/ P! G9 K+ S. K( m# n
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，3 J% h- u! r9 [
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb& F4 G% p( ]# F8 b; d+ Q0 \
病抗癌的能力。os.tvboxnow.com8 R6 f9 o" h5 @( b: h& M' _
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8 Z( V3 `0 b# y$ ]* f● 4.鍛煉的最佳時間os.tvboxnow.com' F6 D0 ?% a% d! X
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I" O8 A2 U) a5 K4 `% D6 M
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，0 `5 ?7 |2 ~$ e& D2 h
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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3 s& R ~/ M5 \% d! l5 e( R● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; p5 H# n b: g0 x% B2 e# o
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
& w5 z7 q; R" j( T0 U" \入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb: p1 X f/ V$ l
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5 f9 l) Y0 l/ v* u' v# p● 6.減肥的 最佳時間
0 \ G1 ?5 g' C- Ros.tvboxnow.com飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇. ]% l7 a G5 }) w( A9 j
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間) [9 u9 G5 t1 F3 R1 o" v
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇0 R- s" [9 V% y6 Y+ P! |4 G
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時os.tvboxnow.com( z9 O3 Y' D f% H4 _
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
+ S$ X. `6 S/ j, o ^* Q( ]! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# e9 U) ?/ t3 A% H- e1 ?" Mtvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間
$ N, D/ H5 l* H8 B: I/ E2 ?( ]: qos.tvboxnow.com應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _! f/ k/ a; E. @, n) B1 i
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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6 v2 u: p6 g* m/ G3 A● 9.護膚的 最佳時間
" o9 g A( V; U! q& {7 A. v公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
! y Q# i. {/ D5 ~因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。8 d5 A7 I% C: K
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● 10.飲茶的 最佳時間os.tvboxnow.com- t6 c3 M g6 ]8 v$ |- \3 x) w
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
4 y$ a( r0 a( B+ h) @ K, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
7 S8 t1 W3 j' B- B: W公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇% I! G$ s5 I X/ j& z9 p V4 z
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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