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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb+ a4 e, M# z n
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
8 O& {% o. o2 o8 }公仔箱論壇傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
$ {* t! \" M) W" R/ d3 Z6 \& W公仔箱論壇歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
) S- V7 N# B3 O+ T4 N5 H) g要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
8 a( A/ s6 K: ^: aos.tvboxnow.com耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
3 V; D7 M" N/ W$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {( [6 y1 Q' y
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。os.tvboxnow.com2 E2 ^# [- ~: ^* z
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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. x8 y8 |" L' t5 r' mtvb now,tvbnow,bttvb圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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G9 Q% m& r: o6 {6 hos.tvboxnow.com健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。os.tvboxnow.com$ `1 S# Z; }+ D+ b
準備食材
& f5 e% d! B4 i3 a& L4 ?os.tvboxnow.com龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。公仔箱論壇6 j% @1 P8 o% E
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圖／馬光醫療網提供。# Q" n, Q& q* g; ^
( Q, ^8 d; B( @! s. \# Ios.tvboxnow.com料理方式tvb now,tvbnow,bttvb# E3 V1 i, | S! L
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
H. Y. T+ I7 ]: S食材介紹
% Q/ {' |# X. C9 ]+ u$ z桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
7 a5 ~/ W4 \% a0 W% h9 qtvb now,tvbnow,bttvb紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
u% B4 W% D- Pos.tvboxnow.com粳米健脾養胃。
9 i& X: X& t9 r- |. ~0 Yos.tvboxnow.com食用說明os.tvboxnow.com' S* I( S! S( ~8 E
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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1 F3 t& B, h5 x: W E公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。
! \! e* r c7 l+ ^6 _tvb now,tvbnow,bttvb山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。; g- C: \9 X( f% B3 m# b1 v4 e
準備食材os.tvboxnow.com% z+ e2 }' H) ^4 b/ Y
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G* V3 C; Y5 {+ p* ^
料理方式
5 E6 g" K$ m( L2 P6 D5 t% a$ W. Atvb now,tvbnow,bttvb將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
?4 c" G" n4 q3 A7 k! Cos.tvboxnow.com食材介紹
: p- |' b+ H' m% O3 i' }- p枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。% d; W2 \+ L t* x
山楂活血通脈，消食化積。
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( Y0 B& {$ G) D, I# d- y } W公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb& q" R; Y( |2 |+ ~/ Z
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
+ r( v) K% r% V/ Jtvb now,tvbnow,bttvb準備食材
; C6 R8 |7 }) M# Y7 btvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
1 B: W# _2 O+ P5 B3 T% C! \" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式公仔箱論壇( t9 H% r( E( `8 d* f% ^0 K
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z5 x! u# @( {! z# Z' s3 i( @0 h
食材介紹
1 u1 |* N# g4 f0 X& I& y8 S桂圓肉補脾養血安神。
- M7 x; R7 h) Y2 m$ g4 atvb now,tvbnow,bttvb枸杞子滋陰補血明目。
9 v. y& [0 S2 d5 e* p! M" w公仔箱論壇桑葚子滋陰補血養肝。7 ^7 c3 ]1 z% l5 v! |
食用說明os.tvboxnow.com, X, I7 q$ X, W: V, r) V6 t
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。公仔箱論壇' c' S5 \& j) e# Q4 p- y$ g- o
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。os.tvboxnow.com$ P. U3 y: Y3 l4 A! o( E
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圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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