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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
1 I+ \( w4 `) m% r% S& qos.tvboxnow.com每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
! i Z% `; H+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：516mg公仔箱論壇/ s. q$ k) \: c$ G4 J
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）os.tvboxnow.com E% g0 r! i* w7 {' {$ p9 G
鈉含量：568mg: X- z/ ~3 l, S6 U
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）os.tvboxnow.com6 L3 }# [! b0 w# R
鈉含量：552mgos.tvboxnow.com: ~+ Y: m6 m1 \ a4 u+ k( ^ m: p
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
8 J9 L$ m4 ^9 R公仔箱論壇鈉含量：525mg6 P0 Z; _! }) D, o; y9 C
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
4 x, ~, z. U" _公仔箱論壇鈉含量：450mg. r' l! |; |- p( F6 T$ a( _; \. Y
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）公仔箱論壇/ r C: n; B& V
鈉含量：632mg/ p0 U/ G7 C$ [; r
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）+ }9 v. Y! i3 v, `9 R2 Y* Q, g
鈉含量：540mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }' ^# K6 L0 ?$ x- A
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）公仔箱論壇: f( M! b; p+ A" u, y( i9 |
鈉含量：538mg
3 \& q# a; D1 `0 x( x- M公仔箱論壇卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
' d8 i9 G+ h+ `" _+ wos.tvboxnow.com鈉含量：362mg
4 X' d2 C9 W q: O8 n; z滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）: r8 j0 j# D5 h
鈉含量：618mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M+ ]; l% m- {% x4 y
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）tvb now,tvbnow,bttvb& U, Y5 m' l6 o: \
鈉含量：520mg3 g+ U8 n1 N) k
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
* r; `/ a! u K3 d# Pos.tvboxnow.com鈉含量：176mg# K9 |& l8 _4 J' p+ o4 N; ^
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）1 `1 R6 w+ w9 Z9 u" N4 C
鈉含量：83mg公仔箱論壇' s7 [4 A9 d; U$ c0 @
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H& \% P- X( y4 p2 S0 d$ {: c$ F
鈉含量：316mgtvb now,tvbnow,bttvb( h( p, l& s5 r
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）* s0 {& |% ^2 `
鈉含量：362mg公仔箱論壇" L% {# D3 M* r1 R( y' T S9 M0 Q
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）os.tvboxnow.com! {" C; D! f9 w) E6 M% e) N0 b
鈉含量：681mgos.tvboxnow.com: |# W0 s8 f& H2 p# c9 Q
科學麵熱量：192kcal（40g）& d* a0 k- D# s6 `3 k
鈉含量：720mg公仔箱論壇) W: ~6 b, t1 @6 i( j; M8 [5 X
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）1 g$ ^2 G. z' s9 x- C
鈉含量：36mg公仔箱論壇5 y! I* }, T# z& A. A0 v
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）' Q- f4 k0 [( k2 c% g
鈉含量：179mg
- x) M# j& {' {5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
+ K- E; Q& y) Q8 a: vtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：30mg
/ Q: m, S9 t8 H( n% X* p) C7 tos.tvboxnow.com吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：tvb now,tvbnow,bttvb" L/ L" B* ?0 F
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
7 v- C# v9 T+ ]tvb now,tvbnow,bttvb☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。tvb now,tvbnow,bttvb1 l8 a G {5 M: ?" m! P& i
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。3 c7 H/ C; i4 c0 R
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g# H/ U, t7 j/ |
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
2 h! j- P) K9 [9 x2 _希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d5 t, C3 o6 C1 u- ~
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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