BeiDouChef

' w( u3 E! M( \$ }- m. D) D! n7 z公仔箱論壇洋蔥拌鮪魚tvb now,tvbnow,bttvb, J3 Y* \! j& s/ X7 Y) r
【材　 料】
/ \' @# o7 B( `# Q" x% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚罐頭         1罐公仔箱論壇1 c& Q5 n2 G4 p; p# J
洋蔥         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z$ l7 z0 a8 z
蒜末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb8 X. `( X) h! a8 R
香菜         適量
3 z# p4 M! l" h0 w7 d. Etvb now,tvbnow,bttvb& r7 v' Z3 D9 t3 ~; P5 v2 M  Z
【調 味 料】
- e% ?' l  b( i# s  l6 j鹽         少許, t% X# ^1 p' a1 C2 r0 w, m9 k
糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g, Q* l+ C: }3 ?1 S- r
醬油         1/2小匙
: g2 D" }$ r; S) ?! {" K糯米醋         1小匙/ o. @3 m" W) O$ C" }
白胡椒粉         少許
; x: L& u  y4 ?" hos.tvboxnow.com2 V+ }2 h$ i/ N% d% _
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S. Y% {" M) g, i$ k9 {
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
9 m  ~4 k3 v8 D  y, ]- P$ x. R! U5 c5 x2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
( C0 ~0 q9 g, }6 @$ y# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 ]  }, y- \% H' `* ^" `! X3 h
沙拉水果海鮮雙盅
. P: b8 t8 P/ A4 U+ m1 A/ ios.tvboxnow.com【材　 料】
9 E7 M# D/ E$ \( F* p  B( a公仔箱論壇柳橙         4粒! P; |2 B  |0 }/ p9 o
蝦仁         10尾os.tvboxnow.com! w$ l* t! ]" W
魚片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b/ d' e8 [0 {
奇異果         1粒
, t0 \* ?6 y; {' g# y, R小蕃茄         3粒
- U6 a6 \" X( a6 b0 m5 Fos.tvboxnow.com香菜         1支
& i  O( Q. w6 Z蒜頭         1粒
/ }% Z" \. s* J$ w% H: y  I$ V
  Z' J& q8 W: v6 U( U& g; y. W: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
: ]9 V5 P8 _1 f3 F' [) _! B$ B美奶滋         2大匙
5 [" T2 Q, |- u& o公仔箱論壇白胡椒粉         少許
* Q. I. r4 u7 ^% J5 O- ~( O: Mos.tvboxnow.com鹽         少許
2 V5 e  I+ k4 L8 I( ]: ~
7 C  p# J, Z0 s7 o公仔箱論壇【做　 法】4 I1 \( G: Q3 K. v5 j
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
; v3 e" W% R) e' w2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
6 D. M; l  M. h8 @" e) x& L  Los.tvboxnow.com3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
% S3 I! r& V1 a1 x# Y公仔箱論壇4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
$ ^4 \% w3 Z. z* eos.tvboxnow.com5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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! d4 m& d2 b1 h7 `- \7 l; Q
泡麵沙拉7 E$ q( D- U; W+ i/ F; Y
【材　 料】公仔箱論壇# H# P) N0 {& T2 R9 |) w
水蜜桃優格         1罐
+ _+ T* w/ P# ~0 v1 qtvb now,tvbnow,bttvb白花椰菜         4朵
9 H" Y. X! F& |0 V. ]5 x公仔箱論壇四季豆         4條公仔箱論壇: \( |+ N, F9 o
紅蘿蔔         1/3條
6 {2 ~+ F: c" }0 ~: I/ K. ztvb now,tvbnow,bttvb泡麵麵條         1/3包3 P9 r3 C7 O0 G+ Y2 L
/ N0 ^+ \; _( e, y7 u0 ]" b
【做　 法】1 i/ c" I/ Q2 j& O) ?& X
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。os.tvboxnow.com( `1 a! {+ S* W% v
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。; I) \' n9 @) t0 w2 ^
【備　註】tvb now,tvbnow,bttvb/ g! H7 x" F% o/ w3 V) [, X
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可os.tvboxnow.com) v9 @* }7 M# b" X* T( _/ @1 U
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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" C) R4 k+ E' \3 ~, [+ ktvb now,tvbnow,bttvb沙拉燻雞肉捲
6 }/ h/ c% @: O【材　 料】
: x6 B0 V% f( |9 r& [! J( wtvb now,tvbnow,bttvb荷葉餅         5張
2 F' t/ Q& _% G0 Q/ A+ S5 l2 C; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燻雞肉         100公克
7 R) F& V! G7 M! B小豆苗         50公克公仔箱論壇# W8 ~: D& G( |% ^1 g# f# a2 I

3 P6 G9 }- K. n. U+ [  UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】os.tvboxnow.com& f# z6 J4 l! b) X2 u# M+ O% @1 c
沙拉醬         2大匙公仔箱論壇+ O( B: B3 W; I4 J

% ?' g. |1 D: H【做　 法】公仔箱論壇" R, ^5 u$ [) w
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
, C6 R+ m; h+ l  t$ E" [+ n7 Los.tvboxnow.com2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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公仔箱論壇" U& w5 }0 ~5 D7 T8 q
鳳梨蝦沙拉
7 B0 F. T% @: Vos.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n6 ]2 ?) w1 p$ @2 ]
蝦仁         13隻os.tvboxnow.com1 S/ @# P* b- `% j1 C
青芒果         50公克. f- v+ d9 z  L9 C3 R0 c6 O) z2 e9 n
鳳梨肉         50公克
1 R$ ~: @4 ~. k" s0 E/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 T& `: P8 d+ U$ U7 x/ Z" \公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇* }4 x# v" N4 A+ n
美奶滋         20公克
- Z; `, m7 E' Q( w5 `+ l7 H5 \- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 K7 O3 [$ N5 ^- Q【做　 法】
# m, s  l/ D0 }" }; c& L; A2 |os.tvboxnow.com1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。5 ~4 ^2 w0 D) `! E6 C
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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os.tvboxnow.com6 v" q  |5 t' `6 r
蝦片亞答子沙拉
0 Z! X; P0 g1 {. q+ L' t【材　 料】
. {: [4 B- x; C: O0 Wos.tvboxnow.com蝦子         15尾
0 u: y9 M7 \/ @+ `+ Z1 J/ Q& q" S亞答子         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `! d5 G) o4 W) W6 v; E4 Q" i) ^
新鮮巴西里         1支
/ Z% |7 W  V/ B2 O$ r. L# G0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* t" x( o/ @$ y6 M
【調 味 料】os.tvboxnow.com$ W; L' H. k- o; {. J2 X/ \; ~0 a
美奶滋         2大匙
# V& c7 c' Y3 ]2 l+ a鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb) d& U& G( B, ]0 v# D# D
白胡椒         少許( p' K" m& O. u+ L

+ [# d, T+ N" M. F: L- }【做　 法】; r2 j2 m1 E# C  }% z
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v$ ^% W  j- \% }4 Z) a
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。公仔箱論壇! U5 y, ^# v* t7 V& z- q
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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0 x' J9 _/ o) q" K, [( h  V: ?8 b公仔箱論壇百香果蟹肉洋蔥沙拉
+ F+ |8 V1 @4 j; c- e- A, S【材　 料】, c, b" r2 P: s+ A+ r
百香果         2顆os.tvboxnow.com+ r( b# X! }7 h( m- \$ a
蟹肉         30公克
# k2 v0 X. _, b2 K, ]洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb6 b/ g7 X2 Q4 O
紅甜椒         1/3顆
5 W; o/ C2 L/ e; V: l0 p裝飾材料：tvb now,tvbnow,bttvb. K0 L# I' h2 b% L" Z4 ?. U
蔥絲         少許tvb now,tvbnow,bttvb3 E6 b% l# Q% I' Z, f  j) U' f
os.tvboxnow.com1 p8 D( v5 v) k" n% A. ~- h7 b" N1 X* g
【調 味 料】
* B% |% S" A; l2 Y公仔箱論壇白胡椒         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb" c# m( G6 @# L7 u; E3 K7 Z+ P7 X
鹽         1小匙7 Y9 P; B& K8 M8 I) F5 H- ^
香油         1小匙公仔箱論壇5 k: n* }/ U8 ~$ H
黑糖醬油         1大匙
  _, f9 {% o2 _; Kos.tvboxnow.com
" B$ |$ c; F, i1 w. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 |3 t  v1 K6 z! Hos.tvboxnow.com1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
& n, j, }$ z5 ?$ ^: ptvb now,tvbnow,bttvb2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
: C* V9 t9 C# u4 l1 B8 S9 w( j3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
/ w8 H6 G, L  @# Q4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y( p' z. |# U5 o! h: k
醋漬鯖魚沙拉
) K3 S) l; ]1 O4 ~. ]tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* L" {9 T5 N" U& }; R: L& l鯖魚         300公克
$ J" i7 k; a$ D1 Y! s7 dtvb now,tvbnow,bttvb白酒醋漬醃醬：) r& c( h( P) Y
蒜片         1小匙
1 R* r- V9 N  E( e" X- ~海鹽         1小匙
& i+ x( @2 p8 }; Sos.tvboxnow.com白酒醋         2大匙
1 t  k. q, }/ K/ J橄欖油         1大匙$ \4 l5 Z" K3 t* y5 ]7 E
檸檬片         8片
. B; I# T. Q* m9 Y) Z" }公仔箱論壇洋蔥片         2片os.tvboxnow.com  X% Y9 Q- l; @/ \8 b' d
月桂葉片         2片
3 T4 C# i1 B) g7 b# [粗黑胡椒粒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z# t8 L# q) c( |. Z, V0 _

- U% p7 Z  a1 t' g: ?os.tvboxnow.com【做　 法】
+ i0 B0 \6 \8 {6 i$ R$ }1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
- {+ e4 I! B9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
% X: Z7 T1 P! }) G3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f! C' U- _5 P- \
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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+ g; l7 f4 s+ ?, R% {- k. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜糧南瓜沙拉球
/ ^0 `# D% u4 ~8 R/ Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】- M# P: H. `) Q' f
雜糧飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb+ j  m) ^% d, E- W$ n
南瓜         250公克
- C  F0 y/ t4 a, ^公仔箱論壇蝦仁         6隻公仔箱論壇' }7 ?2 V7 i; L& L
水煮蛋         1顆
0 [- z/ K6 _4 b) d7 u  w1 n! O2 o苜蓿芽         適量
6 Q6 u' R& O# ]3 @. Tos.tvboxnow.com
8 u5 Q: ?" z# ^6 z- n+ i  Otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
0 b- W& l3 E4 v" ^美奶滋         適量os.tvboxnow.com4 f4 J" _% F0 \. p( i5 Y4 k
鹽         少許
8 b# p% _/ L; P4 G/ V6 A" H, E, x6 b% m3 {# y1 F
【做　 法】, e' _& D7 D) i) O% H# F
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。% ?. Y% U$ s- X) p! P) h7 B' G, O
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
9 y0 `+ R2 U4 ^3 h( X4 w' M3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
* G: E% y7 v1 g' t+ u: u# q公仔箱論壇4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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8 Q- @1 E7 [& _1 ]5 {7 ^4 I  o+ s凱撒沙拉
% A" @) e4 F5 a+ R& G) H  m4 M公仔箱論壇【材　 料】
2 k% @+ p* b! Y# @0 w; Yos.tvboxnow.com去邊土司         4片os.tvboxnow.com2 D* g% L7 F2 V' w8 z7 O4 F
蘿蔓萵苣         1顆公仔箱論壇) ^- @3 X' `. k
培根         2條tvb now,tvbnow,bttvb# \5 Q2 Q0 W4 C, R
帕瑪森起士粉         1大匙
7 }4 A, b5 R. d. Y# L凱撒沙拉醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d* Y8 ?. `8 [  S% q
沙拉油         少許
9 g1 a, b( }+ e% T+ @, M' dos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }5 I: h& w* N* B1 z( r
【做　 法】
1 S7 Z+ f/ {! a8 k5 n0 z公仔箱論壇1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
/ m$ v: [; @6 R" `$ A0 w4 Dos.tvboxnow.com2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。os.tvboxnow.com9 C5 Z' H: Y3 A3 n2 y( S
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
) d8 O8 g0 Q# O公仔箱論壇4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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& @0 G7 v7 \: b2 v# C鳳梨蝦球公仔箱論壇5 k, b7 ^" a: e3 S6 H2 W. C8 q
【材　 料】
2 c& S* o, t" K& V6 ?# E蝦仁         300公克
1 b8 B3 f) K! J% p! r+ Z糖漬鳳梨片         4片& p* c5 a4 Z: P/ J  x
沙拉醬2         大匙
" ?% J0 V' Y! U% |+ a# itvb now,tvbnow,bttvb地瓜粉         1/2杯os.tvboxnow.com/ [3 O. ]/ e6 ~; @
巧克力米         少許tvb now,tvbnow,bttvb+ h0 L. e5 f4 O% R5 g% t

- V% X7 O+ P5 {( c* Q; z公仔箱論壇【醃　 料】
% Z+ _3 p3 L+ b4 P糖         1/4小匙
( Z3 ?, w# R! P: `( k& x蛋白         1/2顆os.tvboxnow.com# R4 P8 i& `  C8 v" y
太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v; ~4 P) B/ F# A* z. U
米酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb* T+ R& h  w+ }: J6 y; J  r6 k

/ K* @- i. _  G2 y公仔箱論壇【做　 法】os.tvboxnow.com/ K% a  s' e; d5 F' p0 S9 h
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
' S. `  L6 a9 o" R9 \" D) O( C2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
) E) h) ^$ ~. z/ I. F3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
$ n' i0 Y" J% {3 s0 N" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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蘿曼輕飄沙拉
. D. m4 N& o  e6 `os.tvboxnow.com【材　 料】9 i0 W, ]+ F7 w. o1 u& e- m
胡蘿蔔         100公克
# W. j8 q% ^. T; ]3 o& v/ oos.tvboxnow.com蘆筍         70公克
9 |  t* n( [: A8 B+ d0 ]公仔箱論壇紫高麗         55公克
: I# n1 E1 _0 Q! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼         180公克
0 E, t' |1 e7 s" J" b* N公仔箱論壇香菜         15公克
; J2 B7 T$ V) f9 V公仔箱論壇水煮蛋切片         3片tvb now,tvbnow,bttvb7 J& M8 Y6 d( x" [# I; |* H
餡料:熟白芝麻         80公克tvb now,tvbnow,bttvb  ~0 i/ A6 ~. a) I. ~
細砂糖         10公克os.tvboxnow.com0 t( t1 r% h  p) v6 @, ?
梅子粉         50公克
; q, Q3 H) h& _+ pos.tvboxnow.com低脂美乃滋         50公克6 b9 C' d; H: j8 k0 \8 K% d

/ l! u& A( e* ]6 tos.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m6 ?9 _* B' p- x/ w
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
+ l1 }8 M" P' ?2 E& M1 }7 i2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
1 R# S, v5 P) f* r( U. \2 }tvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
) w- c, S. ~* X3 @4 L- gos.tvboxnow.com4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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* _; q4 \! F. t  v2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜沙拉佐優酪汁公仔箱論壇! b3 E: O5 C! \( v
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o3 T6 h1 |: g# z$ z. ~% Y& G$ E; n
牛蕃茄         5公克
! A" h, f+ I& ?) G1 Z9 Cos.tvboxnow.com小黃瓜         10公克
: K7 O5 T5 P0 w# B7 A! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         10公克
( t9 G& @* k& _/ ^* ?& h美生菜絲         30公克公仔箱論壇5 Q+ j; x3 I8 f! R( u
紫高麗菜絲         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c$ }. P3 }, S4 d1 R5 w: ]

7 `# l- _1 j" a3 I' B9 z! y; ]! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】7 `/ a& Y5 _8 Z. }# V
統一無糖優酪乳         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H5 Y4 n: x* |* Y& c
優格         30公克
3 V; E% E: ~6 R5 h) f) n/ s; i荷蘭芹末         5公克
0 _9 d# N, v( r: r% Z
6 a9 V/ B% K3 ^/ J7 E8 r- b/ |os.tvboxnow.com【做　 法】
9 b" G5 T- D5 q7 l# ttvb now,tvbnow,bttvb1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
( x, @# K0 I! N* @# d5 wos.tvboxnow.com2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
, e, J* W9 x9 Eos.tvboxnow.com3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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【材　 料】公仔箱論壇+ c4 V5 R! B1 P7 q0 G$ c: d. m5 d
蝦仁         60公克
; G4 i9 o, Z$ P3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蕃茄         20公克
4 u2 H0 C" ^9 e( t/ M3 N( Oos.tvboxnow.com美生菜絲         20公克
) h9 _5 |/ H8 s1 s( d紫高麗菜絲         10公克
* C1 n9 {, W) W$ p6 H% U0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         少許
7 j: }" T( w& a" @# X, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 Q" U4 i6 h* [7 ~/ z6 S
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E- R# X9 @9 r. B  p( q/ R9 o; L
統一無糖優酪乳         50㏄
( c2 F1 ?! V$ @) J無蛋沙拉醬         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X& W( @) m" K
鹽         適量
( _5 \  b; D& m$ s, s4 m& y: O* Aos.tvboxnow.com胡椒         適量
. D8 B+ P- }, Z# u  j2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q+ X) j; M, h7 M% i
【做　 法】
. g$ L- ~; U  V& d0 Ztvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。. g* M2 D  a& q7 F
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。2 s( A: {. h9 t% m
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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酥炸雞柳凱撒沙拉
$ T; v! V, x; f. J( s& B- ]公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o4 E, C) p4 x' t' N
雞柳條         80公克; P& R* l; D& s; T
凱薩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 Z$ [4 Y8 \& X- l" v
土司         1片
7 q$ s) U! D3 D( U. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生菜         少許
, {; C$ a, u7 z/ p) R起司粉         適量
$ W/ Q1 h( Z. F) ^9 _& s" D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~9 y% V: z: Y
【調 味 料】
5 @) t+ P1 O7 h# T$ N匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
7 j1 F. b1 h  [' L8 e2 Q" m  Dos.tvboxnow.com起司炸雞粉         1大匙
2 Q& w+ L! y6 ]# A& m# F蛋液         20㏄
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5 {+ u; c: X  Y1 o3 x* z【做　 法】
$ m& F, s" h: x: {1 Z5 ?os.tvboxnow.com1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。: L9 Q9 L" d1 `  N4 S
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。公仔箱論壇" |; L8 z+ ~/ N
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
4 p/ h+ l8 F2 t1 I. U" A! i; {4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。% y' C5 P  \1 \/ l
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。