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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。; d4 @. W, J# e+ Y' W! r6 s! @+ \
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。, u) e6 F+ o2 N7 _
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。1 ~. g/ C% O" T( O
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。tvb now,tvbnow,bttvb& Q) X+ `/ U4 u& L. b5 C' h& H* f
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
W+ T, S% N3 y |1 k8 D耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。2 E/ {4 X6 Q% w2 n
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o% l8 A$ G# t* N. g4 f H: ]1 x
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
; D9 g" V& v) W, Ptvb now,tvbnow,bttvb總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。$ J/ _0 W0 p4 v* K, w2 b
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4 |1 x7 m9 W6 j' I/ }圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供# ^* M3 {* k2 a
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
9 D- J. V) f4 U8 Q* _tvb now,tvbnow,bttvb準備食材os.tvboxnow.com! G1 V7 l1 x6 d- I5 Q$ M& B2 @
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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E- A. z! J* n9 V: t1 I8 c$ zos.tvboxnow.com圖／馬光醫療網提供。
4 r. x& e5 E3 J8 ]8 X8 R5 B& ]4 [1 Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N) a$ u$ r$ F+ Q7 f8 U/ }
料理方式
. N3 e8 y( ?6 a& i4 q \tvb now,tvbnow,bttvb將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。os.tvboxnow.com# Z' L3 z1 {/ M4 P) o. `
食材介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o* b% V& ]) H* V+ |
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。/ O( N- \( M" ~+ t; @
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
$ D5 i! X1 B6 Mos.tvboxnow.com粳米健脾養胃。os.tvboxnow.com: F. e* X# Q! L+ W: s" [- |6 G
食用說明tvb now,tvbnow,bttvb7 W4 g7 o( U: N9 B
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。/ R8 h" ~, x. ]- |+ i- V
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$ x- M' J% c; k Q0 z" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。
6 l k Q" V% @& W公仔箱論壇山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
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4 }0 V" s- d/ e' W/ r6 z. eos.tvboxnow.com山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。tvb now,tvbnow,bttvb% {! b: {$ G6 ]
料理方式3 ~ J! p9 C) e3 d" i5 I' G
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。os.tvboxnow.com: B3 y0 z+ A/ O- j2 J$ N' l
食材介紹公仔箱論壇+ W. B8 X7 s5 K# j$ X
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |; J" `7 H; @- F7 b' p" d
山楂活血通脈，消食化積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _( t0 S: }2 ?- G, @
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圖／馬光醫療網提供。/ h7 H) B" {) J
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
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* t) a, K7 N1 U/ s6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。' M) o; c: |0 E2 a1 K: b
料理方式8 J4 X3 p. { S
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
9 H* v) D. E( N! Vtvb now,tvbnow,bttvb食材介紹5 N* E' W) q# Q6 Y0 N; e( v0 C' \
桂圓肉補脾養血安神。
7 W* k( K" {' L: ?. G9 r5 ~tvb now,tvbnow,bttvb枸杞子滋陰補血明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R, O, e$ Z: O& ^' _4 u" i
桑葚子滋陰補血養肝。
# K2 r8 d4 b& f' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用說明tvb now,tvbnow,bttvb$ @7 B+ P: |) l0 A$ f' t
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
: d- D! ^: g3 }* b# q! b D注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
2 z7 w5 _/ j* Z' ?! s. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; I5 @7 w+ K0 n) I' ^公仔箱論壇8 f" B* A. Q/ `3 T
圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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