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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
/ _$ {( ?. F+ q2 ~1 j9 ~: [整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
( _, c4 b- f) K" l4 xtvb now,tvbnow,bttvb傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
& p, k1 S5 x7 M8 a; W2 n; ?; T公仔箱論壇歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h' ?0 k! _% Q0 K8 A' D
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
1 j. z" ?7 `4 J) l1 ^# o8 ~耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。0 p3 K, |8 A2 x9 e7 w& r. L7 N2 h
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
, @! p! a2 F" l6 ^, btvb now,tvbnow,bttvb梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。; ?' E7 d r: Q6 ]$ K
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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' ?5 ?$ b5 E% k- x F' m: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ], g& o% J3 @+ G3 R$ Z0 t; q
/ q; l. ~1 V2 ~8 U" aos.tvboxnow.com健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
% h A! v* f$ f3 x- [ T準備食材
: H3 A0 f4 f9 t8 b( T龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
! f1 s# P( r: N: o7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 os.tvboxnow.com2 i5 L( ~ x [5 w% ]
% E2 k- F/ R* l/ P4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W) X+ ]) {& E, s
tvb now,tvbnow,bttvb8 @" ~- E6 r$ W8 f/ ~* ^
料理方式
, h, |% W% w, A將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
) ~! L* j" \6 F公仔箱論壇食材介紹os.tvboxnow.com8 n/ T, d& k! P3 R4 n( k
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]- f4 d+ m& j) V. ]. O) w; r
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
3 h4 M# f; b' Fos.tvboxnow.com粳米健脾養胃。
. p; D5 [! ?9 @0 V7 I6 v食用說明. G+ z+ U( t$ g
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。公仔箱論壇/ ~$ h% d9 K h* l
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' k! d x, x" y2 j/ a6 _) k8 A9 T圖／馬光醫療網提供。9 V# ?. A1 x/ X/ P" ?. S- t
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
* i0 x4 E( [5 R公仔箱論壇準備食材
1 U6 A6 @! F3 w* o5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
- l7 x8 v ]4 w/ V料理方式
6 A, G1 h8 j4 Gtvb now,tvbnow,bttvb將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [; r6 V% V2 {5 a8 F( U# H
食材介紹
# G& A8 T3 Z; b! g% V( l枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。- F7 d' p! G# r& r
山楂活血通脈，消食化積。公仔箱論壇3 `( W& s) J* K. E' J# @
& y5 ~% b0 ~) g6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: L) h. Y. w( a3 r& n) g8 K7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。
1 l1 n0 S% N6 Atvb now,tvbnow,bttvb桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
6 j5 E' _. V6 U5 ~os.tvboxnow.com準備食材公仔箱論壇6 |% D6 f) E6 i. V7 s
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
+ s8 w' d/ h" w' O4 T* Etvb now,tvbnow,bttvb料理方式* U. P z2 h1 ` Z& Q O) Q( a- C
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。公仔箱論壇% w8 `1 P+ I/ s9 K2 M
食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb' u5 [$ n, M( e
桂圓肉補脾養血安神。公仔箱論壇; s5 ~8 P& T- L c8 b
枸杞子滋陰補血明目。
3 o; X: @+ U- n3 G3 I4 `2 @8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桑葚子滋陰補血養肝。tvb now,tvbnow,bttvb% S" ^4 F" w2 R' t# P$ {
食用說明6 b5 L. p8 m- t( }/ ~
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
% J1 T. T9 u) q' C5 @. H公仔箱論壇注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。tvb now,tvbnow,bttvb& F1 r: Q: U2 `7 r' U. K- a W. S
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" p2 k3 i/ t' S+ Qtvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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