0 K3 ^+ P+ `. g* k4 N/ n8 @os.tvboxnow.com中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
; A0 ?; Z1 w$ e1 rtvb now,tvbnow,bttvb每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I* D, m( W8 B! K* h
鈉含量：516mg
1 g `% Q) A* z7 D! Z樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）tvb now,tvbnow,bttvb9 _* b' Z+ A3 X2 [# s6 R3 }
鈉含量：568mg1 `3 }8 y' B0 Q. `$ b! V
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
7 i- V4 x5 ]" l2 J5 z+ @0 T, f6 m" n( b鈉含量：552mgtvb now,tvbnow,bttvb( x3 E* }8 G, c: w$ c f
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I; w0 G, Z0 A E* Q: C
鈉含量：525mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s$ m! r% P3 K% j j1 z. r- \1 k
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）7 U/ r$ @ A0 j
鈉含量：450mg+ V% y" G% W" `7 \& [5 G
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
' D) I$ c$ Y( ~; N- y6 A鈉含量：632mg
, q l2 }" B& y) U8 c3 ^0 M* E) Dtvb now,tvbnow,bttvb波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
# e8 i& a7 ~5 P$ a公仔箱論壇鈉含量：540mg
. {8 _2 k$ Z n3 L: u8 u# N4 w6 Etvb now,tvbnow,bttvb卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）$ k- U( P) z7 ~
鈉含量：538mgos.tvboxnow.com3 i; O5 I6 P8 e7 `
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）8 ^. D% |1 X2 Y+ B& ? u6 C; d& C; t
鈉含量：362mg
y' E. z# J; Y' O: s+ yos.tvboxnow.com滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
1 z+ z. \9 e) oos.tvboxnow.com鈉含量：618mg
% V% h7 x" Q& U. Jtvb now,tvbnow,bttvb寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）5 r( L; @( y, }6 A/ c" i
鈉含量：520mg
" U0 o6 h0 B: Oos.tvboxnow.com綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
, @ e8 P4 h/ m* ios.tvboxnow.com鈉含量：176mg
. N2 B1 f9 I4 `0 G q3 Jos.tvboxnow.com義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
: f* x2 e( d7 S( z% ~! |9 b4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：83mg
( K2 M% x) J) J7 y& ]# _: H7 Ttvb now,tvbnow,bttvb可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）公仔箱論壇- T8 l. x+ w$ N7 N3 q b1 I
鈉含量：316mg
# v M# K0 j2 e5 ~! y; D6 M蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）公仔箱論壇9 }% O/ M# A3 u: p- C& s
鈉含量：362mg. _6 k: M2 s2 v; A1 [" P* X3 f
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
. i2 ]9 Y, b" U/ U2 H2 F鈉含量：681mg公仔箱論壇. ]9 @ I3 X9 C
科學麵熱量：192kcal（40g）
$ | F: T% p+ A" z B* n7 M( ~) F鈉含量：720mg! _$ I% C5 W3 r/ v$ J3 T
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
- z( E. J3 ? T4 [6 j( Ctvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：36mg( l' w4 q0 m% v" e5 J
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
! M* W% A$ j1 h$ T' ^os.tvboxnow.com鈉含量：179mgos.tvboxnow.com0 B" Y" I8 J& J) a* G, ]
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
/ c! K K: H* i& `鈉含量：30mg
0 ^& a5 F) G- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
' ^9 B5 H1 U3 F$ S$ {1 e3 j- p) b8 z3 S公仔箱論壇☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
% W; D4 f* C. p+ h" n N, \☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
1 {5 u. {2 `1 C+ c/ W☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
: E! _7 H' ~. E5 G1 N1 F) jtvb now,tvbnow,bttvb☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。公仔箱論壇. R/ T) u [ j
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。% A' T' W- y- G
希望大家買得開心，同時也吃得安心！os.tvboxnow.com" \+ u) f- S" a6 n
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。! q$ l! w1 P; _& l1 H' S
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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