+ I: A, u7 R0 ~- v( H0 x; l. K0 e中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
2 ]$ ?( o7 ^5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
, {" \* ?6 }2 t5 ^4 m% ]* \( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：516mg公仔箱論壇, ]! e* n) f' z' K; a i
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）( { Q" s( O8 N, Z+ O" G
鈉含量：568mg. U9 q- S$ I: K( q
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
! g k; @3 j. d/ ?+ ^6 w K! B! V, B公仔箱論壇鈉含量：552mg
E6 \* b0 Z; B* @1 @; s公仔箱論壇樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）os.tvboxnow.com( z( Q. k: b. { z, t9 r
鈉含量：525mg
# f% r' P/ v# w1 y9 I, ^os.tvboxnow.com樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）公仔箱論壇4 j0 j+ d! ^8 j1 l
鈉含量：450mg1 r: G7 u+ k2 |" B& l9 e6 g: Q
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
- v8 E- k* ]0 J4 n4 C$ m. D$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：632mg- }* O& k5 V0 z' ^6 m0 ^% V
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）/ v! ?9 b; P8 q% q
鈉含量：540mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H! N/ R( P& Z2 d
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）# L6 a9 R1 F1 ]* H8 i* N
鈉含量：538mgtvb now,tvbnow,bttvb7 P5 j8 G0 c' ^8 O8 V0 l+ l
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）os.tvboxnow.com; [4 t) j# d) `3 _
鈉含量：362mg: R, g3 o5 y: W; b/ C j, h
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
: G% v; r* d5 w2 ^os.tvboxnow.com鈉含量：618mg
" A# Z9 i! Z. H寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）公仔箱論壇6 A& O6 H; U, P7 s* ^6 G- D
鈉含量：520mg
7 M S9 }( W J% j7 U2 T( n" f" x, m綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \+ Y9 J7 z) |- `6 N" N$ V% ^
鈉含量：176mg2 ]4 b; `5 y2 U- P" u' }
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
7 [) Z2 m- |2 K+ F0 S1 y$ Q5 @鈉含量：83mg
7 Q7 g& a) J2 i' {/ \可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）tvb now,tvbnow,bttvb. I9 h2 M, M$ O& P' a% \+ ^1 l
鈉含量：316mg4 i' h( `( q( M
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
# [0 [$ j9 n/ C$ D( u1 ~鈉含量：362mg公仔箱論壇+ ^4 O; u; c. d. J* ]
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
6 e, x/ a2 Q' z# v1 M. z3 l0 ?" a鈉含量：681mg
8 d: K K, i8 E. p B; |( {8 {) @科學麵熱量：192kcal（40g）
* Z4 L2 E8 A6 I5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：720mg
9 o4 Q/ \" r0 _tvb now,tvbnow,bttvb脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）tvb now,tvbnow,bttvb* h [3 y. D! h$ c* b, p5 _) `, u
鈉含量：36mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E( E' L. S9 V H- B
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m9 @4 t5 q) ]# f
鈉含量：179mg
6 ^* H% V/ E* m8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
$ O' m: T( |* T; X$ F, N" p' t ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：30mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W; V4 e7 x& `; E. ^/ _
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
0 ^7 A6 N8 U' W% T5 ]; o☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
/ \' x) E& y# O; H# Mos.tvboxnow.com☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
) E/ w; k/ i# r6 w# w. f公仔箱論壇☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。tvb now,tvbnow,bttvb& ?9 z4 X, E2 l) b+ q
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
3 x) i d c6 p1 a9 P* j4 r☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。公仔箱論壇7 F) @; r) [3 p- B! \1 \6 ^
希望大家買得開心，同時也吃得安心！+ v O. l+ \! @5 C7 k" v* V& m9 ?
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' z3 n. Z( E- ^4 P2 o$ }圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M: _4 w$ X2 @
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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