[美食介紹] 茯苓黑芝麻菊花煲瘦肉汤 ， 描述： 补益肝肾，健脾利湿，益精补血，养颜乌发，降火解毒

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黑芝麻：60克

菊花（干）：10朵

瘦肉：400克

茯苓：60克

姜：3片

水：8碗

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　　公仔箱論壇2 ?# s5 C6 y+ T5 ?; m7 D) Q# ]! r
　　3～4人份
) V2 h- Z* c& J- Q* z+ D% f公仔箱論壇　　做法：
' F" i* g$ u# F3 ^- etvb now,tvbnow,bttvb　　1. 茯苓、干菊花冲净；黑芝麻洗净，稍浸泡，用小碾磨磨碎，或用干净纱布包好放在砧板上用锤子锤碎；os.tvboxnow.com9 a5 w7 S1 ~" t7 Q1 K  w8 }+ p
　　2. 瘦肉洗净斩大块，汆水捞起；
1 x0 |' r8 m7 b6 a9 f7 P. d( e　　3. 煮沸清水，放入茯苓、黑芝麻、瘦肉和姜片，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，放入菊花，再煲20分钟，下盐调味即可食用。
/ m5 W& P9 f1 T6 f% t0 Ztvb now,tvbnow,bttvb　　功效：
4 D" Z+ ^! [! ]' X公仔箱論壇　　补益肝肾，健脾利湿，益精补血，养颜乌发，降火解毒。尤其适用于中老年人抗衰防老食用。% j+ ^0 D7 g- f4 z
　　●靓汤心水
2 t8 t  u* Y8 J/ Wos.tvboxnow.com　　1.黑芝麻捣烂后更容易出味，而且芝麻仁外面有一层稍硬的膜，把它碾碎才能使人体吸收到营养。
3 f( D. e" i7 f4 E2 q0 a( E! C6 ?1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2.曾有用白芝麻染黑充当黑芝麻的假货事件，一般正常黑芝麻用常温冷水浸泡不会迅速掉色。为放心起见，消费者最好是到正规商铺购买。

柔

thank you very much !

zilenazrael

谢谢楼主的好介绍了！

hippy_123

感謝分享~~