[健康資訊] 5類食物有效清潔腸道

j8172003

1.十字花科蔬菜。大白菜等。2.洋蔥。腸道中益生菌和致病菌共存。3.大蒜。大蒜中含有的大蒜素，是一種強大的抗菌物質。4.豆類中含有大量非水溶性膳食纖維，減少食物在腸道內的停留時間。5.海帶、黑木耳等菌藻類食物。