许多上班族每天都必须用到电脑，屏幕看久了会出现眼涩、发痒的症状。除了合理补充眼睛所需的维生素，如维生素A、维生素C等。os.tvboxnow.com4 M8 |% n2 v A) h# z. L) g8 K
3 y( |" y9 ~1 s/ M
多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等护眼食物外，每天做做以下的小动作，也可以帮你消除眼疲劳。 3 @" m5 Q0 l3 u1 _' @0 N
* ^9 p h j: _3 j; c
/ s5 k4 [" e, Q" f! d6 U/ C 每天眨眼300次
1 N0 q# R7 k- R& Aos.tvboxnow.com- c" R& G7 e8 O9 V# g% E4 _0 X
在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，而且能缓解眼球干燥酸涩的症状。
y2 K+ X# H1 T8 _& l9 E: k- g0 @os.tvboxnow.com
/ A; W+ p J( [: g5 @' Xos.tvboxnow.com 按压眼球法tvb now,tvbnow,bttvb8 r8 X, p- r: @' M( q2 }
l, Q2 P1 Y" nos.tvboxnow.com 闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
6 U# V$ M& T" @4 l' @1 {/ G公仔箱論壇( a( F$ m$ D" ~( B
按压额头法
2 J9 [( u9 m: }os.tvboxnow.com
! V0 w# ^5 D4 ~$ P9 z% a 双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。重复做3～5次。1 {; _7 W% D+ o$ P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O& \& V! Q4 K: i% k x
按压眉间法' c5 L( p# R) y" M3 ~3 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q# l& F9 |7 y. L# N& f# I+ y
拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝四周方向转动，头部不可晃动。 |
發表於 2009-3-3 02:19 PM
| 
