『十五種讓你身體年輕的方法』$ a$ V$ o, n5 m6 Q
" A6 D! d3 {: W6 S' ]/ R) b8 N. ~公仔箱論壇☆吃早餐 - 可以年輕 1.1 歲。tvb now,tvbnow,bttvb' q" e) o* S% Z- v+ B8 L+ c6 [
-主要是補充纖維與水果。
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: s) X+ @) M7 y5 ]公仔箱論壇☆養狗 - 可以年輕 1 歲。/ N, l y: _8 J/ T
-強迫運動,因為要帶動物出門便便。tvb now,tvbnow,bttvb: Z; y5 x2 D8 W: M8 x: r3 i
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☆擁有好的性生活 - 年輕 1.6 歲。, \/ O3 S3 m5 r$ ^' B2 K# R
-優質的性生活有益身心,也有助情緒的穩定。7 ^' E: g1 R, {* K b; L" L
+ f8 h6 _) }+ \% G: s$ B8 c☆舉重 - 年輕 1.7 歲。, G' N" p* p8 p3 s! w
-1個禮拜2次,每次20分鐘,可強化骨骼、提高士氣,還可以苗條身材。# O! Z7 f( n u( R) j
! |6 p7 Y$ F' K+ @tvb now,tvbnow,bttvb☆每日小飲一次 - 年輕 1.9 歲。
/ G, C4 @1 x! ~! m ctvb now,tvbnow,bttvb-小飲一杯啤酒、葡萄酒(紅、白酒皆可)及雞尾酒,有助心臟功能健康。
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☆交朋友 - 年輕 2 歲。
) f5 T& b& A' l CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-交遊圈廣,人際脈絡就會愈廣,而情緒壓力也愈能獲得抒解。. d0 l: H; H. p
& L. v! q6 q& H* l2 n! s☆大笑 - 年輕 1.7歲。os.tvboxnow.com9 W% w8 w& |! C/ }
-常常開懷大笑,可以降低情緒焦慮,心情輕鬆,反應在臉上或心裡自然就年輕許多。6 s7 `3 J( v6 x3 `7 A/ F+ o
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☆上課 - 年輕 2.5 歲。
, G8 c3 W! u+ K- |$ {os.tvboxnow.com-學習新的課目,可讓人的心裡回復年輕歲月記憶。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c- K7 A& d! b: O& }
5 ]3 h Z( n$ `- `$ `7 J a公仔箱論壇☆每天快步半小時 - 年輕 3 歲。
" y. m4 b& Z" m% h3 z-這是一項不錯的健身運動。
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☆充足睡眠 - 年輕 3 歲。
5 _3 L3 g, g' z9 A% e* c-強應有規律且維持好品質,最好一天能睡7小時,優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙,而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。- w6 |0 K( W5 i6 s3 Y
9 f. b" ^5 q; s8 {- ios.tvboxnow.com☆多吃蔬果榖類 - 年輕 4 歲。公仔箱論壇- v" V/ z* J6 T1 s) X+ a
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☆少吃肉類、油脂 - 年輕 6 歲。
8 t9 r$ u7 D7 ^( d/ X-食用量應多控制,尤其是飽和脂肪的攝取,應維持在每日20公克以內。os.tvboxnow.com" a+ `5 P& j. |! w/ W' _) G8 z
0 p( R, p+ s$ w☆牙線剔牙 - 年輕 6.4 歲。
0 M4 ?; n, q* p2 F3 Z4 z0 c+ etvb now,tvbnow,bttvb-研究家發現,牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係,有效使用牙線,可以預防牙周病,進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。tvb now,tvbnow,bttvb& e( a7 @' G {1 t0 h0 }
2 e8 }9 i; d( S$ ^# z6 B( |; lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆運動 - 年輕 6.4 歲。tvb now,tvbnow,bttvb' a5 L; ?+ N1 I f) w7 o
-一週至少要有1小時的激烈運動,像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的,可以強化身體與心肌血管功能。公仔箱論壇 Y! V) v6 } H# r6 K
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☆了解自己身體症狀(預警徵兆)- 年輕 12 歲。
5 c+ R9 G1 G w公仔箱論壇-預防勝於治療,了解身體健康狀況,並及早進行預防或治療,可免疾病惡化的可能。 |