清晨第一杯你喝了什么?
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你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
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% N' Q# h" ]/ R* G0 D; o( Ptvb now,tvbnow,bttvb白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！
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( G5 ~6 C5 v+ D+ _os.tvboxnow.com白开水
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晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。
9 c, X* l& X' c iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。os.tvboxnow.com. D0 v$ b0 E, s- p. Q; g
不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。8 k! ^) J# N: e
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# w0 Y1 H0 l! e5 U蜂蜜水) C( g( V# y" q/ H& M2 P
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相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g9 E) r" \( g8 }- ~# F' @+ ~
人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
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柠檬水
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i1 p% L# o/ ]' Z如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。
9 c" U* n2 B( ^# i. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。公仔箱論壇' X8 l1 M: f& C. x
所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
1 N; h' [4 X3 n% A7 P2 E公仔箱論壇此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。6 C7 N# P) n! \# k
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淡盐水" o% G9 P, s+ K1 g2 L6 P
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有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。os.tvboxnow.com0 A. r. B; i- K# F: u2 T
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。公仔箱論壇1 n% Y* G) x$ h9 X, m1 k$ y1 X. d
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
( I- C( ]( w) d h( B1 e* L' d vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]/ l. c# r b- v) r- [
) t! Q- E; D, d1 C果汁( J2 k; M9 o" O# i; t/ A. h2 \) s7 U; Y
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有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。tvb now,tvbnow,bttvb5 _$ l0 h, k+ I+ k7 F! k
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。tvb now,tvbnow,bttvb, j2 z6 Q) c" t) ?
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。tvb now,tvbnow,bttvb! {( U( e; m7 a9 Y6 K: _
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [# N5 S" V( @! g
牛奶
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/ Z4 L& V) _: K$ G+ \1 H! A9 Hos.tvboxnow.com早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。
/ x4 G5 G9 O) W h% b; B4 E公仔箱論壇空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。公仔箱論壇, z0 b; A2 k- y* j
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。( D0 M% z p% Z
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5 D9 G9 i+ l. ?1 F+ L6 t3 W, x3 C祝人月两团圆
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* A; `9 d( M% ~& Y5 F9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。gemini338: 中秋節快樂
; ]) k4 s ~# B7 }os.tvboxnow.com| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 |
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發表於 2007-9-22 03:55 PM
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發表於 2007-9-22 07:02 PM
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