清晨第一杯你喝了什么?
7 ^. d+ ?1 g& s# @% I, F3 |
* A7 Y; L" N9 I( m$ W* S pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
7 f$ S3 L5 P/ k6 Y* x! Y公仔箱論壇os.tvboxnow.com( T+ u# ^. l Q( A& m5 K {
白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！
* w. f9 I8 |. N8 q8 }, A; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( q* [. Q; r0 j: D$ X3 o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j+ G4 z2 W/ H# d' l8 u( _
白开水公仔箱論壇9 c5 g' R* V7 Q0 w" K
6 e/ m! @9 H7 Ttvb now,tvbnow,bttvb晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。tvb now,tvbnow,bttvb. P1 L6 b' W# |% s& e
研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。tvb now,tvbnow,bttvb: R# K! T; e8 |4 r9 R
不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N0 x% O" ?% p- L% U# [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H, U, X2 ^, l4 u
) P4 u% ?* H1 e公仔箱論壇蜂蜜水
* Z) n- f. l1 o/ A7 T公仔箱論壇
6 _- v4 ]0 A2 |1 B3 Dos.tvboxnow.com相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。
3 k! T- }9 L* M" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。/ z$ L% E' @! O0 E Q( C
os.tvboxnow.com" ^9 v$ p, V% E, Y& {4 _
1 N1 }$ v" r2 ]0 ctvb now,tvbnow,bttvb柠檬水
0 J8 F! `' m. @: A/ yos.tvboxnow.com
7 `( `3 c8 k0 A! {% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。
3 `; \. q) {) N# X5 i" V4 X公仔箱論壇是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S% i0 G+ m9 b( o0 V! l& C
所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
$ B2 Y! Q9 Y$ X. v) N此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。
4 s0 u9 C- f+ `8 r$ Ros.tvboxnow.com
# \3 [5 ^9 f* g: Atvb now,tvbnow,bttvb4 e4 q* I/ T( l% \0 l& I8 _
淡盐水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m4 C- z+ Q4 |
os.tvboxnow.com+ U# \. [) d, M, g
有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。tvb now,tvbnow,bttvb' N5 p. c" E5 L X$ m6 O# a, T) Q& {
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。' X1 ~; ~8 u! v' j$ c6 L2 O
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。公仔箱論壇% p" O2 ~: F ~; L" [
& q' _9 ~ j& C( x: Y* \, Qos.tvboxnow.com3 Q- n0 z; S7 j8 B
果汁
/ h$ D! @: N% Q& M- X! T( G2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 g! ?( @& G7 Qtvb now,tvbnow,bttvb有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。os.tvboxnow.com: }+ m/ A7 F( v! V/ m
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。tvb now,tvbnow,bttvb, w( e% J' P7 A7 C" }
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。
+ f: d: l0 [. S' Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s/ T& Y% [( `1 p4 v0 d- B) J0 M
; k2 h+ g% J$ D: A牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I, J* e: g5 U* {7 Z3 r) E% X+ R! \
1 {3 y; L) M+ F6 F1 W
早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。
$ V/ o7 h# @# d# e E- qtvb now,tvbnow,bttvb空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。
. z6 q- N: F2 a% H( Atvb now,tvbnow,bttvb因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。公仔箱論壇4 d- W7 O) O& m/ H6 g7 P% i0 [! y
% H4 ^' W% C! Qos.tvboxnow.com
9 G! D2 Y' [- z/ N% a1 v- vos.tvboxnow.com' M5 l1 t2 G9 m9 l
祝人月两团圆
, {+ D2 ^1 T' q5 g' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 B: _. v3 r* h0 s- ?4 V公仔箱論壇gemini338: 中秋節快樂
3 h# C/ d3 ]' x| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 |
. k: I8 w& o8 W: k9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 積分轉出 |
公仔箱論壇/ a3 W2 f# `) J! ]9 R
( T/ D3 `/ S# Q) ]' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-22 03:50 PM
| 
發表於 2007-9-22 03:55 PM
| 
發表於 2007-9-22 07:02 PM
| 