材料： % \4 O* A$ |- ?/ H* ?' T1 e0 S
皮蛋
; |& k0 b# W1 D3 Zos.tvboxnow.com蛋白(蛋清)
9 H/ ~$ s3 w% h7 j" Y9 a- Z公仔箱論壇大燕麥片四分之一碗* r* G. O5 x# X# v2 D/ E
) U; F( v2 N) G( y, [公仔箱論壇作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。tvb now,tvbnow,bttvb x- C: H$ q% ~! V& c0 X4 m+ p
5 W$ z/ j: F. }" }" |5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。
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3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。公仔箱論壇/ |5 d. m3 C7 N. z
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備註：
& U' R$ l; X1 O h, f' k9 @公仔箱論壇現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。
. ^0 e) k T0 \( T, V) ]. X4 n這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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