最佳的蛋白質來源：魚肉
* `. l! h& h7 W5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; N8 b/ o; F% l( X, p: t- b3 w& G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k2 z: G C* @
魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。
0 Z$ `3 @, {; t2 g: [4 J; _. x1 nos.tvboxnow.com" _: h& O" _' I
os.tvboxnow.com8 x4 g4 {2 p4 d& B7 w) Y9 Y
抗衰老食物：西蘭花
+ b+ p$ A- a1 Z6 ?* ]4 e7 a公仔箱論壇
" B3 H* K8 K+ l5 H" W3 b
+ l; }7 E7 {) [: p1 |4 t2 x. N公仔箱論壇西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g; E- z6 O1 ~; T3 q3 h; L/ J
! C5 V: ?4 C! x9 p/ \) a3 f
; E- U8 M3 |- s+ V% a. aos.tvboxnow.com降脂食物：洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb) J N/ e# n4 N% i4 V: c/ I1 u _
% K1 G4 p( M. \: b5 G; P; d, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M! j7 H f% F; E' l3 } \( K
洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。目前，越來越多的職業女性出現血脂增高的現象，而且高脂血症的發病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。
5 {+ G6 i; ~$ [2 vos.tvboxnow.com4 g* N/ N9 }- g
% z ]# P" Y: G+ h( P1 E# f抗氧化食物：豆腐
# W7 M; f* _5 k5 v+ x, A3 t7 p2 `1 |* \
; Z. R6 w; r% jos.tvboxnow.com除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。對職業女性而言，選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。
% K/ @$ b: n _# V: }tvb now,tvbnow,bttvb
4 K$ L9 C/ i8 D" z9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com* V$ M/ D4 U6 P9 P
保持活力食物：圓白菜) L1 w- S8 [- V6 X
+ ^% e, A8 C, U3 Bos.tvboxnow.com
3 q- W0 t/ z" s; m1 U v, A圓白菜是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且説明身體排毒。os.tvboxnow.com+ @3 K9 D1 o/ { Y( v R4 @' d1 X1 `
os.tvboxnow.com! w& f# _# X# {" ]' Q
0 f+ q, Q5 F+ @7 j
養顏食物：新鮮果蔬
D* \7 I! b: H9 R3 b5 Los.tvboxnow.com4 z/ D- j- M7 I7 K- N, {; J& D( r0 l
os.tvboxnow.com+ z: D& O& x' ~# |
新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，説明排出體內毒素。 |
發表於 2012-1-13 02:13 PM
| 