|
|
1#
發表於 2012-6-22 09:00 PM
| 只看該作者
宿便的確對人體好害, 因為每日人體都需要用一半既酵素去分解宿便既毒素, 令人冇精神, 身體自我復修力減低, 咁對皮膚都唔好
( \5 C |$ N' I: P9 z0 z/ e/ `8 w2 C% f宿便亦會增加患大腸癌風險' f T9 u% `+ t1 F- a& E
排清宿便, 除左可以有精神, 健康, 保持青春, 仲可以令皮膚變靚
# p$ B: P/ @) ?: F. N6 l+ U& d9 k公仔箱論壇
, _! J- f, Y2 T) m1 c* Y公仔箱論壇要排清宿便, 主要要做呢幾樣野:1 r( t2 T) Y8 n4 @
6 _: C6 D8 e8 R" g0 g公仔箱論壇1. 一定要飲夠水, 每日最少1.5公升 (飲品, 湯的體積計算約為清水的1/3); O1 T0 ` j7 s# J' @; R3 L
註: 飲水要一啖一啖慢慢飲, 每次唔好飲多, 大約每次一大口水慢慢飲, 一次過飲太多水會對腎同心 臟產生好大負荷, 對本身有心臟病的人可以構成危險, 呢方面西醫的觀念係錯誤的, 中醫講得比較岩
0 K$ a1 W6 Y3 R; q7 R% W" h
- n& M) ?5 S/ v( j3 j$ W6 ?3 rtvb now,tvbnow,bttvb2. 食夠纖維, 食用纖維粉. 平時餐食中係好難食足咁多纖維. 排便係需要非水溶性纖維, 主要黎自蔬菜. 水果的纖維屬於水溶性纖維, 主要對心血管有益, 對排便則沒有明顯作用. 但由於平日係好難食足咁多纖維, 所以本人會建議, 食用纖維粉. 你可以去ORGANIC FOOD/HEALTH SHOP睇, 好多間都有, 平平地就得唔洗買貴牌子. 沖水服, 每日飲兩次, 每次1.5 湯匙 (或根據包裝指示) 女士建議買混合左水溶性纖維粉的品牌, 因為女士較易不夠中醫所講的氣血, 腸道蠕動較易不夠力, 若買100%不溶水的纖維粉可能會令腸道反而阻塞. 另外, 若飲用纖維粉一定要飲夠水, 建議每日最少2公升
* |3 U( S' {) |8 L5 Z4 e公仔箱論壇(個人唔建議買類似BCA整腸丸, 因為貴好多, 功效其實差唔多)0 N7 P% t- S4 H9 J/ H: ?
$ T: O% o; _8 I9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 勤做運動. 做運動可以大大加速血液循環, 藉此大大加強腸道蠕動. 但要記住, 做運動愈多, 食量也要愈大, 否則會傷身
# H+ N* l! c* T( F& Otvb now,tvbnow,bttvb- P( p4 R: u [6 q: z8 V) s
4. 做指定性運動. 收起腹部原地跳, 呢個運動可以排走大約4成宿便. 跳繩亦係好好的選擇.5 H$ k. |. D& s1 n; T+ p
2 ?! d+ w3 `# n% u: A
5. 女性排便困難好多時係因為氣血唔夠, 蠕動唔夠力. 可以服用紅菜頭/紅菜頭汁, 補充氣血.tvb now,tvbnow,bttvb; b( h0 O& e' e$ ~# K
tvb now,tvbnow,bttvb7 g% k' b1 k0 W
6. 避免進食過多肉類, 特別係避免係同一餐一次過進食大量肉類再加大類白飯, 咁好易會產生宿便
; n. a/ m, q4 c0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O! k* h+ ^( v7 ?2 \& Z! n
總結黎講最重要係飲水, 纖維, 運動. |
|
