返回列表 回復 發帖

[健康食品] 地瓜排毒餐分享

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S% o. r) D* k/ S/ Y9 Z* }' ~! f9 x3 I
林光常教授的排毒食譜:
8 G( ?/ @: j7 v: T) a* e  c! D+ Utvb now,tvbnow,bttvb
* T. s* X: i# H( m) O排毒早餐:
6 a5 g& X/ C9 C4 J/ ~/ i/ hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ a3 O' Q! V0 }os.tvboxnow.com1. 一份水果
* x- b& @2 ?' m
9 M: T1 `! k) s$ x5 U4 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.兩份當季有機蔬菜(以根、莖、花、果四類為主,芽菜類和葉菜類暫不宜)
# u4 v4 z5 _6 L& J  o( htvb now,tvbnow,bttvb
7 ]+ q: c" n! X; b, ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.地瓜(黃比紅好,蒸後食用,冬天可用烤的,連皮食用)
/ X/ n! Z# n% L$ Qtvb now,tvbnow,bttvb* X' V2 q; s/ k6 s
4. 糙米(或加薏仁等五穀類) os.tvboxnow.com) _9 K5 U6 ^/ N' ?; t

. i9 t9 z% P+ }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 最佳服用時間:早上6:30到7:30
5 _; o* c$ W1 _' ~: c4 i$ p公仔箱論壇% {. L9 V7 x0 _& o0 _
os.tvboxnow.com1 A" m! r- h/ L) }) k
) }2 V2 {0 t! \
排毒午、晚餐:
4 [6 Z* l0 o& t6 F% V# H+ d公仔箱論壇os.tvboxnow.com+ x& `1 S9 r2 n' f
1. 五穀雜糧,50%~60% 1 `) t0 i9 O( R. ]3 b) H$ R% O

- L% ]+ w4 {1 I+ n1 x6 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 蔬菜,20%~30% - y0 ]( N+ P& F  M# ?) j, K* Z9 c
0 X. q* R7 R  f+ x
3. 豆類與堅果,10%~15% TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E9 t( T! }% L9 k+ H) }  e- H

) i* d: J/ i* Y6 Tos.tvboxnow.com4. 湯,可加海帶、紫菜等,5%~10% tvb now,tvbnow,bttvb( n8 R5 }* ~2 B0 F! ?+ g! F
tvb now,tvbnow,bttvb# a* \" w0 {8 P! F9 l3 I5 o
5. 水果在兩餐之間食用\ os.tvboxnow.com( U" G( R2 D! `6 M: G1 s0 `4 o

2 D1 \7 [  [! X, ~: [( k6 s9 R, s1 j8 xtvb now,tvbnow,bttvb
  y9 ^5 S1 G5 D. a$ l; y0 N  m( _# A
莊淑芬的排毒餐: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S. n1 n; E5 R, J. [3 q4 m
9 j, N$ Q2 B4 m) b9 D
一大份蘋果+兩份生菜(蕃茄、黃椒等)+堅果與葡萄乾+兩口排飯、蒸的地瓜;偶爾補充藍綠藻。
! X$ ?( n! M* `, U5 Q0 t公仔箱論壇
. B( o- U. X6 e$ h$ V; Z) cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# O9 {+ D/ b; w8 c( i公仔箱論壇
7 ]- {- p0 y" d& R$ rtvb now,tvbnow,bttvb林行憲夫人的排毒餐建議:
1 A9 B$ d! I+ r7 \6 o5 u5 u公仔箱論壇os.tvboxnow.com# i: i: O) ~" ^9 h5 m- e
1.一份水果+兩份有機蔬菜+一份糙米飯+葡萄乾與腰果+和風醬;偶爾補充植物綜合酵素。 os.tvboxnow.com6 I2 H2 A3 y9 ?& v0 i5 e
os.tvboxnow.com' H9 }0 [* A: c; d" ?3 d9 W
2.蔬菜要以顏色搭配,讓食用者感到新鮮,甚至有「吃到肉的感覺」;例如以黃色小玉米+青椒+紅蘿\r
4 `' x7 B. x( U. U* N1 @- y: u4 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔔+紫色山藥。 tvb now,tvbnow,bttvb# Z- q6 s# N5 e

+ u1 z/ [& p% ?2 k8 i. kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 g" }5 ^" Y, ^: l+ i- b/ uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: E, ], ]! ^& g公仔箱論壇上班族可以怎麼吃? TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m+ ^' O* ?8 S+ l
tvb now,tvbnow,bttvb0 f$ p+ j8 R; V. _, Y0 ]4 M" c
早上出門時,帶一份水果、兩份蔬菜,中午到店裡買些糙米飯,簡單的排毒餐就完成了。
0 L  I$ r% I. r# C& c5 Ztvb now,tvbnow,bttvb; q" I$ o- u) G6 O: ]" Y8 k

  a% w7 ?8 y$ a0 \" I5 n, S7 Q: |os.tvboxnow.com
8 `$ h) {$ U# E- n( i" b; mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃排毒餐後可能有的反應
; _$ @0 X4 V  n% h3 v8 K, b2 u9 Gos.tvboxnow.com
; T- _: t( n) Q+ p/ E' v, k頭痛、虛弱、拉肚子、皮膚敏感、疲倦、發燒等感冒症狀;高血壓患者可能暫時血壓更高,糖尿患者可能血糖更高;但林光常教授表示,這些是身體好轉的現象,多休息、多睡覺、多喝水,症狀會減輕。
% d+ C) q% I2 `
  z( @8 B8 L4 ~+ F/ eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" Z. T& I* o1 ?4 T' ftvb now,tvbnow,bttvb
8 z( m4 }' q3 M  {2 U
6 T4 j& T# s9 Z/ Y- ^6 r7 l
7 i# }; h; S/ \8 F' v5 Q6 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \: A8 b9 |2 j' s0 [
3 C. F( ^  N( v9 L, Z3 i6 ~
健康排毒餐 > 林光常教授撰寫 > 2002.08.08
+ J' P/ i, H- B4 R7 e; K% Wtvb now,tvbnow,bttvb- m( g2 y: Z; u" R# Y; I, o9 g
一、排毒早餐:水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+米飯
  K) \  c$ @! _, D1 ^
! Q2 x5 @& L) k/ L- z公仔箱論壇1、一種水果選果原則:以當地、當季、盛產之水果為原則,凡是進口水果與非當季之冷藏品均不宜。
1 g+ {* b& \4 K8 O  r2 w' b8 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. g% a  B$ x  C  S* b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H. C( u3 A8 C! x  S7 o% @8 r* |
! o1 a: Q; v1 V* M+ }/ Y' O# ~) E
※慢性病患所食水果,需經專業人員一一檢視過,方可食用。 os.tvboxnow.com) U" k) V4 c' l* }/ H5 f4 \( Y* o
os.tvboxnow.com3 w9 z5 a- M/ _" l2 C4 H/ \
2.二種蔬菜選菜原則:以根、莖、花、果四大類為主,凡是芽菜類與葉菜類暫時不宜。
) I3 j$ P) ?/ T8 f( W
( Q; F+ w5 h& P4 S+ vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舉例:> > > > 根-紅蘿蔔、白蘿蔔、山藥、牛蒡...等。
5 Z0 E/ f: Q) Z4 N
+ I% r4 ~# b; k9 h; D+ k! Z1 ctvb now,tvbnow,bttvb莖-西洋芹、明日葉...等。
7 P8 s: R8 |  M- v7 f2 Aos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y. g$ o, ]7 I1 x: t6 n. F  B: v
花-花椰菜(綠)、包心菜...等。
6 q. }6 }2 @- e6 p2 [# j! q4 q  J6 xos.tvboxnow.com
! u; `0 A) d# `0 O* Btvb now,tvbnow,bttvb果-小黃瓜、苦瓜、青椒、蕃茄...等。 os.tvboxnow.com. B( Q& }# V9 \% Y/ s" v6 m

% z5 H9 c+ ]' g# K2 ~) i5 otvb now,tvbnow,bttvb※為安全與最佳效果考量,凡是慢性病患所食蔬菜,需經專業人員檢測過,方可食用。
% n; I. t3 S% D; X4 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s* D7 R$ ^/ A* k
※水果與蔬菜均需生食、完整地攝食(連皮吃)。 os.tvboxnow.com" r9 l1 x- j- H3 e( u; A

0 C2 F4 J! R+ s& T+ @: b公仔箱論壇3.地瓜(黃比紅適合)或稱蕃薯慢性病患吃兩份,一般保健者吃一份,均要蒸後(冬天可用烤的)連皮食用,若\r tvb now,tvbnow,bttvb' e; K( f' }: g- a
居住地無生產地瓜、則以馬鈴薯代替,蒸後連皮食用。 " n% O& z4 c/ i% G

- ~' U3 _6 o+ C1 u# Ntvb now,tvbnow,bttvb4.糙米一份,可在糙米中添加少量薏仁、小紅豆、紅棗、蓮子、枸杞子等未經精製加工的五穀雜量,若居 tvb now,tvbnow,bttvb8 J3 H9 b* j( p9 C0 d
住溫、寒帶,則可另加入大小燕、蕎麥在米中。 ; ?' o) f) ~% f7 d  [
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R2 n+ |8 W) O) d, u6 ]

. [5 L  Y  S9 k- I  sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f7 C! x8 m/ Y% k1 J
※蔬果雜量均需選擇無農藥,不用化肥栽種的農作物,否則會影響效果,若對所購食物無把握,可事先以臭氧產生量,每小時達200mg以上之蔬果解毒機處理,較為安全。
9 F+ F) q1 ^) M8 x. _. C1 P# Gos.tvboxnow.com
- i: o: n6 v4 h7 {5 ]* |公仔箱論壇  y" L  V, j( n& [! [

4 w  a. g* j: F3 J* T4 |tvb now,tvbnow,bttvb二、午、晚餐的大原則:
* f  e" L6 n2 r# l1 Z6 R8 ?( i1 btvb now,tvbnow,bttvb9 k& x$ S. V! k7 V, i; ~$ R0 R5 U
50%~60% 五穀雜量
% H: J/ I2 m4 \# m/ G7 Gos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb" T9 v4 |( b( X; D1 B9 L* V
25%~30% 蔬菜類 ) _8 J7 g8 F, n2 D4 s
公仔箱論壇  ^  i8 P& s( W* x
無論早、中、晚餐所食蔬菜,盡可能保持至少1/2到3/4的生食,方能確保你有食入足夠的酵素,利於食物的分解、消化和吸收.否則您需在三餐飯前多補充植物綜合酵素,才有最佳效果。
+ Z# g. M# |- ^6 Z5 F+ @os.tvboxnow.com
5 l) w* @5 J+ r1 W) Xos.tvboxnow.com10%~15%豆類和海藻類(癌症患者與腎臟病患.則盡量不吃豆等蛋白質類)
2 W: @/ w& x" y  l% N/ sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. S7 p1 k% J/ _, ]: y2 A2 G5% ~10%湯(可用海帶、紫菜...等蔬菜),請多吃海帶或昆布,可有效消除身體所受輻射,並可保持血液最佳弱鹼性,但要注意海洋污染嚴重,已影響海帶、昆布品質, 若無把握食物之安全性,可另購活性昆布粉使用。
7 V2 o! h, V! H5 t公仔箱論壇6 K; A2 g  }2 Y$ @

- m4 s  r2 b+ Z# hos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com, X9 @( q  Z# X9 O) y6 j3 @
※水果在兩餐之間吃
: Z/ ]! m1 K" u" HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# |4 B& t- l6 U) l- }( ]三、『排毒早餐』服用的最佳時間:
; d; n# |6 L  O( ^2 y% ^# U, L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 y, r% A- K/ t; G  b- e
慢性病患:早上06:30~07:00之間。
3 B! _  G. n- ]! f' hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  K" e- M" W/ x# bos.tvboxnow.com一般保健:早上06:30~07:30之間。
; {6 c8 @, o# x7 ]! r
+ ?1 j4 W- g5 M5 }* `* Q9 e; D" E+ e6 Qos.tvboxnow.com
  e0 R* m3 I) d6 e. `& Y& l; R6 I" l; m7 ?
四、配合正確的睡眠時間 ,排毒餐效果更好。慢性病患:晚上9時就寢。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H' ^5 n. c% X% }
公仔箱論壇2 a  ~" Y8 V5 E5 A: A" Y( ~# Z% d4 o

( q) z8 U0 K0 S" c  S0 Cos.tvboxnow.com! w# t: g4 ]6 u# d( N$ j5 g
五、調整體質時間,忌食物品如下:
, x7 a7 a7 S9 H; r2 ~7 s9 f" vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \) {" }5 l  p( G
1.魚(含海鮮) 2.肉 3.蛋(含蛋糕) 4.油 5.鹽 6.味精 7.醬油 8.酒精類、冰品類 9.含咖啡因之食品(如咖啡) 10. 奶(含所有乳製品,如優酪乳、奶油、牛奶) 11.白砂糖(含一切有砂糖的製品,如巧克力、汔水等) 12.所有精製與加工食品,如可樂、汔水、果汁、餅乾、罐頭、泡麵...。
' ?- w% J  r; f, v1 q  ros.tvboxnow.com+ W) q5 j- X' B

! v: Z. _3 n* [
/ o  g2 r  y3 l" I+ e2 Z# Q0 A1 k, Itvb now,tvbnow,bttvb※倘若病體已康復,則飲食調味可改為低油(冷壓之橄欖油),低鹽(竹鹽)、低糖(蜂蜜等),當然最好是吃食物原味。 % W+ v5 \- L$ e, [$ e

4 H- ^! x: j/ x$ z7 W$ Xtvb now,tvbnow,bttvb* l8 L0 [# n" _3 F* C

% {1 N- O! y! l$ o3 _/ e* O0 O+ P& [六、若欲強化效果,則可同時進行【14天強化排毒計劃】方法如下: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^3 W7 n& L( @

. {9 f# B& g" V! Q第一週:每1時1匙(滿匙)植物綜合酵素,一天16匙(睡時不吃)。
3 |' \5 T4 P) Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q: ]; f5 u, o) Y7 m
第二週:每2時1匙(滿匙) 植物綜合酵素,一天8匙(睡時不吃)。 * q1 J  D& [& @; D0 o

" {/ N/ H+ }5 c1 y5 ntvb now,tvbnow,bttvb第三週以後,三餐飯後2匙(滿匙) 植物綜合酵素。
2 T) w- f+ k$ _' D) I4 I+ I$ wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @# {. t2 Y6 G/ z# j; g

8 ~# ~. j3 v0 S2 P: S: T) V* ios.tvboxnow.com
- a  p- y# ?; u0 p* yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、每天應生飲好水(如元氣水)3,000cc以上(這一點特別重要)。好水的條件: tvb now,tvbnow,bttvb; Q3 s0 `3 d+ c% Q: l
公仔箱論壇1 r/ A: Q) M) O9 m: Z
a.PH值為弱鹼性。
' m% N$ F# ~% e$ k+ l  M
! P; n9 N0 L8 N. O* v9 \" f7 Los.tvboxnow.comb.保留原礦物質。 os.tvboxnow.com( P# C- [, W( J& P

- u% J4 X! w! i4 ^8 T5 pc.乾淨無雜質(無氯、無重金屬)。 os.tvboxnow.com+ n: a, B& B( I# z9 Y
& ?" }$ R2 y2 K7 D2 U" M
d.含氣量高。 tvb now,tvbnow,bttvb% R* y& u, s; \4 a
0 V- W  B1 f" V9 y5 C4 U
e.符合生飲標準,不需煮沸,即可食用。
- }" o5 q' K# pos.tvboxnow.com
% B2 |3 \6 J4 ~$ @8 lf.不經過電處理,以免電磁波干擾水分子。
" A; h3 h: N" ?! [, E; I9 ~
7 h$ K9 b0 l" F* H9 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: y- u/ T) d- i! x+ d' Z- stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r. ]% h" r2 p+ B
八、特別注意:
7 }, b) D1 F% v+ R: S! o. ^+ ytvb now,tvbnow,bttvb
# d+ X! H0 P3 b8 \* aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。部分人服用「排毒餐」後會有好轉反應,這是很好的現象,請繼續服用。 公仔箱論壇9 i4 y) u& Z" Q3 ^/ e6 C% G

0 g! J0 }& t% v) ]' U$ R3 Ios.tvboxnow.com好轉反應現象列舉: tvb now,tvbnow,bttvb% D- ]6 O  {8 u/ R6 }3 W- }
6 P" }8 r& D; D2 ]! R
1.頭痛、虛弱、感到不舒服、皮膚敏感、大便緩慢、拉肚子、多尿、疲倦、不想動、神經緊張、易怒、消
4 Z: F3 o; E/ O2 L. @& H公仔箱論壇極或憂鬱、發燒或其他類似感冒的症狀。
3 y9 }6 Q9 I6 [8 C3 r/ Yos.tvboxnow.com
& X" ^5 e; O4 c2 }os.tvboxnow.com2.如有的宿疾,被藥物壓制未真痊癒的,會發出來。如有高血壓者,高血壓可能暫時更高,如有糖尿病,
, B3 G3 X4 E6 K8 o7 ~血糖可能更高, (不用擔心這是好現象)。無論如何,大多數人會發覺這些反應是可以忍受的,而且你要 公仔箱論壇. F. w4 Z# j7 X6 P% i/ g
很高興,因為對你特別有效。在好轉反應時,要多休息、多睡覺、多喝水或多吃植物綜合酵素,症狀就\r
: s, K" _! r- n# ?$ H5 Aos.tvboxnow.com. X$ L; k  S+ N" p% V! F
會減輕。
" @5 m. q# l/ ]7 B
  W2 B' |  v2 R公仔箱論壇公仔箱論壇$ @7 _8 q" t1 T8 y) x, s* X' U
os.tvboxnow.com( p0 N( M3 H& t6 D
九、每天所攝取之食物纖維,至少應達30~35g以上排毒效果才會明顯,所選食物之纖維素若\r # t) Y9 f+ E7 F

& k' f& ^0 _3 Q* D8 }/ cos.tvboxnow.com不足,請自行增補植物種子纖維營養素。 ( f5 }3 W: y) T, ?5 Y' c8 q5 \
os.tvboxnow.com" W0 F8 C1 Y2 D1 e% h. g

; ]7 U3 E/ q1 Z% v
6 ?# t( t. x7 A# y* k* J十、就從今天開始,練習每一口食物咬三十下,保證你不會發胖,也不會得老人癡呆症
Good information. Thanks for sharing
返回列表