反手高远球技术要领
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/ V! F3 q; W- w1 D, F背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。tvb now,tvbnow,bttvb/ Y3 j/ k' w, I# D4 }
注意事项：
7 d6 A1 Y4 v7 I" K: R) [3 J( I1) 采用拇指顶小棱握拍法；7 g5 Y; u' ^' O1 ?7 q7 _% M5 q
2) 手腕要先内旋再外旋；2 ~. N% X, J- K1 I; i
3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；os.tvboxnow.com3 F0 K5 N7 W& g/ Y) [; i8 M& d
4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；
+ T8 b' D' Y- q7 z& @- P9 q公仔箱論壇5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地；
& x' g) i3 s7 I1 u$ ], m. qos.tvboxnow.com6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高
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V' N& q7 z% V4 Y7) 注意左手的平衡作用；
4 o9 Q( r1 r a# q2 }; `os.tvboxnow.com8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；
4 c" |. j' u0 A1 @" ~tvb now,tvbnow,bttvb9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
1 I" \' d; D M; T9 x6 Ztvb now,tvbnow,bttvb10) 体会手指的力量；tvb now,tvbnow,bttvb9 O8 a5 o0 J+ N, V" G& y
11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；- b' ]' j' |. ^! J1 N
12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q- `! Q0 r0 X3 G) f- K/ h
13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G" O& ~6 ?4 p2 r
14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；
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15) 集中一个点发力，击球后要有制动；
; {% ?7 Y$ A4 F$ [: I6 S7 e' }16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；
+ Q+ b$ t' e5 x3 {17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；tvb now,tvbnow,bttvb) W8 v% U8 s! Q% `
18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；% P3 H8 o) n5 v2 w/ z9 q: g- z( ], O
19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；os.tvboxnow.com% O: D$ l' Z% }9 ?. [
20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；
1 E& \+ G* ^6 B. p+ P6 vtvb now,tvbnow,bttvb21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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